Fr., 19.4., 17.00 - 19.00: Yoga & Faszientraining
mit Marion Hebeler
Bestimmt kennst du sie auch, diese verhärteten und spannenden Stellen an den Schultern, dem Rücken und den Beinen. Oft stecken unsere Faszien dahinter, die durch Stress, einseitige Belastungen
und fehlende Bewegung verkleben können.
Mit sanften Selbstmassagen, federnden und dehnenden Übungen werden wir das Fasziengewebe wieder lockern. Einen Schwerpunkt bildet dabei das Faszientraining: Mit Rolle und Ball widmen wir uns den verhärteten Körperstellen, um Verspannungen zu lösen. Dynamische und statische Dehnübungen aus dem Yoga runden das Training ab.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen. Auch eigene Rollen und Bälle sind willkommen.
Tickets: 25€ /120 Min
Anmeldung: www.yogamitmarion.de
Weitere Infos: Marion Hebeler
Festnetz: 0511/37385965 (AB)
mail@yogamitmarion.de
So., 21.4., 14.00 - 18.00 Uhr: Kreativ-Workshop in
der Shadil Küche
mit Jutta M. Gabriel
Die "Kreative Auszeit" fördert nicht nur unsere eigene
Kreativität, sondern ist in dieser besonderen Zeit auch ein Forum zur Reflektion und Verarbeitung der eigenen Erlebnisse. Wir werden in einer kleinen Gruppe arbeiten, um genügend Freiraum für
jeden zu haben.
Bei der Bildgestaltung mit der wir arbeiten, muss man kein Spezialist
im Malen oder Zeichnen sein. Hier heißt es mit Spaß, ein paar kreativen Ideen, in geselliger Runde, alles zusammenzufügen und so zu gestalten, wie es Dir gefällt.
Ich zeige alle Materialien und Verarbeitungsmöglichkeiten und begleite Dich einfühlsam bei Deiner ganz persönlichen Kreation. Es sind alle Materialien vorhanden, Maluntergründe, Farben,
Strukturen, Stoff, Holz und Metalle, alles kann verwendet werden und steht beim Workshop bereit.
Um der eigenen Kreativität mehr Kraft und Raum zu geben, nutzen
wir eine Schiebetechnik um Blockaden und Alltagsfallen, die uns oftmals im Weg stehen, aufzulösen. (Entwickelt über das Synergie Modell von Dr. Hans Hein, Hannover).
Unsere Kreativtreffs sind für Neueinsteiger, die noch nie mit
Farben zu tun hatten sowie für Fortgeschrittene. Ich freue mich, Euch kreativ zu begleiten.
Nächste Termine:
So., 12.5., 14.00 - 18.00 Uhr
So., 9.6., 14.00 - 18.00 Uhr
Teilnahme: 44,- Euro inkl. Getränke und Snacks, plus Materialanteil.
Info u. Anmeldung:
Tel.: 05722- 2890 115
Email: kreation@ateliergabriel.de
Yoga-Auszeit "Ich gönn mir was"
mit Ulrike Grünewald (Hatha-Yogalehrerin)
Sa, 27. April 2024, 10 - 17 Uhr und So, 28. April, 10 - 15 Uhr
An diesem Wochenende gönnst du dir Zeit für dich
und kannst spüren, was dir gut tut:
- zur Ruhe kommen
- kraftvolle Asanas
- entspannte Yin-Haltungen
- bewusstes Atmen, an nichts denken
- mit netten Yogis austauschen
- gemeinsam Köstlichkeiten genießen …
Infos und Anmeldung:
Mobil: 0173 49 10 174
E-Mail: gruenewald.ulrike@gmail.com
:
Fr., 3.5., 17.00 - 19.00: Yin Yoga am Freitag
mit Marion Hebeler
Entspannter kann das Wochenende
nicht starten! Einmal im Monat kannst du Freitags eine Extraportion Yin Yoga genießen und dabei so richtig runterfahren.
Gestützt durch Kissen und andere Hilfsmittel ruhen wir bis zu fünf Minuten in den Positionen (Asanas) – und genießen sie ganz ohne Muskelkraft. Die Übungen regen den Stoffwechsel an und erhöhen
die Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken. Yin Yoga ermöglicht einen Ausgleich zu kraftvollen Yogarichtungen und Sportarten, aber auch zum fordernden Alltag.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Nächste Termine: 7.6.// 2.8.// 18.10.
Tickets: einzelner Termin für 29€
Anmeldung: www.yogamitmarion.de
Weitere Infos: Marion Hebeler
Festnetz: 0511/37385965 (AB)
mail@yogamitmarion.de
Fr.,
24.5., 20.00 - 22.00 Uhr: Offenes Singen mit Joachim Goerke
Seit 2
Jahrzehnten nun schon kommt Joachim Goerke nach Hannover mit all seinen beleibten Liedern zum Mitsingen. Seine Lieder berühren die Seele, wichtige Themen des menschlichen Seins und haben eine
heilsame Wirkung. Das verbindet sich mit der Qualität von Stille und Gewahrsein, die durch den Abend Raum bekommen.
Weitere Infos unter http://www.sajema.de/news
und auf dem Youtube Kanal https://www.youtube.com/@Sajemamusic
Nächste Termine jeweils Freitag, 20.00 - 22.00 Uhr: 30.8.// 29.11.
Sa., 8.6., 10.00 – 17.00 Uhr: Gewaltfreie Kommunikation
Treffen "Empathie & Austausch"
mit Georgis Heintz
Ein Tag der Begegnung für alle, die sich für GFK interessieren.
Ein offener Raum für die Themen, die an dem Tag gewünscht sind.
Du kannst hier Kontakte knüpfen, Infos erhalten, dich ausprobieren, Übungen vorstellen, Themen bearbeiten....
Die Kosten belaufen sich auf etwa 20€ pro Person.
Außerdem wäre es toll, wenn du etwas für unser Mitmach-buffet mitbringst.
Bitte melde dich vorher kurz via mail oder Telefon bei mir an.
Georgis: 0511 84406136 / georgis@lebendigekommunikation.de
Fr., 28.6., 17.00 - 19.00 Uhr: Workshop "Yoga für eine starke Mitte"
mit Marion Hebeler
Eine starke und trainierte Körpermitte gibt uns Halt und entlastet den unteren Rücken. Aber nicht nur die vorderen Bauchmuskeln sind für eine starke Mitte entscheidend, sondern auch die
tiefliegende Muskulatur – die oft eher vernachlässigt wird.
In diesem Workshop für Frauen stärken wir das sogenannte „Powerhouse“. Mit gezielten Yogaübungen werden Beckenboden, Rücken und die schrägen Bauchmuskeln gekräftigt.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Tickets: 25€ /120 Min.
Anmeldung: www.yogamitmarion.de
Nächster Termin: folgt
Weitere Infos: Marion Hebeler
Festnetz: 0511/37385965 (AB)
mail@yogamitmarion.de