Yoga und Meditation

mit Angelika Eggebrecht-Wimmer

 

Die Yogakurse sind Hatha Yoga Kurse und richten sich aus an der Tradition des Vini Yoga. Vini Yoga ist kein besonderer Yogastil, sondern der Begriff „Vini“ bezieht sich auf die Art und Weise, wie die Yogaübungen angewendet werden. Wichtige Punkte sind hier die Anpassung der Übungen an die Möglichkeiten des Einzelnen sowie ein Stundenaufbau, der den Körper auf die Anforderungen der Übungen vorbereitet und immer für einen Ausgleich sorgt.

Wenn Yoga in der zu einem Menschen passenden Form und Intensität geübt wird, entfalten sich seine positiven Wirkungen:

Es stärkt uns den Rücken, fördert die Beweglichkeit, entspannt Körper und Geist, kann Blutdruck und Schlafstörungen besänftigen und vermehrt Ruhe und Gelassenheit im Leben ebenso wie Energie, Wachheit und Klarheit des Geistes.

Dafür nutzen wir die ganze Vielfalt des Yoga: asana – die Körperübungen, pranayama – die Arbeit mit dem Atem, und dhyanam - die Meditation.

Mit viel Achtsamkeit, d.h. mit der Ausrichtung auf das intensive Wahrnehmen und Erleben des jetzigen Momentes werden fließende Bewegungen im Atemrhythmus ebenso wie das längere Verweilen in Körperhaltungen geübt.

 

Nächste Termine:
online über zoom:  8.7. - 29.7., donnerstags 18.30 - ca. 19.30 Uhr, 4x , 52€
 

Präsenzkurse ab 12.7., max. 8 Teilnehmer:

montags 9.30 - 10.45 Uhr       12.7. - 30.8., 8x    (belegt)
             11.00 - 12.15 Uhr       12.7. - 30.8., 8x    (belegt)

mittwochs 18.15 - 19.30 Uhr   14.7. - 1.9., 8x    (belegt)
                 19.45 - 21.00 Uhr   14.7. - 1.9., 8x    (belegt)

donnerstags 9.30 - 10.45 Uhr  15.7. - 2.9., 8x    (1 Platz frei)


Kontakt und Anmeldung:

Angelika Eggebrecht-Wimmer

Yogalehrerin BDY

Tel: 0511 – 21 39 699

Email: info@shadil.de oder Kontaktformular nutzen


Weitere Yogakurse über die Shadil GbR siehe nachfolgend unten


Kursgebühren: Die Kurse sind von der "Prüfstelle Prävention" anerkannt und können bei ausreichender Teilnahme
(80% der Termine müssen wahrgenommen werden) von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe oder im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge bezuschusst werden.

Die Kursgebühr für den allerersten Kurs bei uns wird mit 15 € pro Unterrichtseinheit (UE) für den gesamten Kurs berechnet, für alle Kurse in Folge gelten dann immer 13 € / UE als Berechnungsgrundlage.

In Anpassung an den Verlauf des Jahres mit Ferienzeiten, Feiertagen etc. sind unsere Kurse immer unterschiedlich lang, i.d.R. liegt die Dauer eines Kurses zwischen 8 - 12x.

 

 

Unsere AGB's in Kürze:

Nach einer verbindlichen Anmeldung und der Bestätigung unsererseits muss die Kursgebühr bis 5 Tage vor Kursbeginn bezahlt werden, nur dann halten wir den Platz frei.

Eine Absage der Kursteilnahme kann bis 5Tage vor Kursbeginn erfolgen. Danach muss die Kursgebühr komplett gezahlt werden. Ein Erlass der Kursgebühr ist nur dann möglich, wenn ein Ersatz-Teilnehmer gefunden wird.

Das Risiko, dass Stunden nicht wahrgenommen werden können, gleich aus welchen Gründen, liegt beim Teilnehmer.

Es besteht nach Absprache die Möglichkeit, während des laufenden Kurses einzelne Stunden in einer anderen Gruppe nachzuholen.

 

 


Offene Gruppe
"Meditation in Bewegung und Stille"

Im Alltag ist unser Geist mit all seinen Geschichten, Plänen, Urteilen und Konzepten häufig kein Ort des Friedens, sondern eher der Ursprung von Unruhe und Stress.
Mit dem Üben von Konzentration und Achtsamkeit holen wir uns aus den Gedanken zurück in das wache Erleben des jetzigen Moments unseres Lebens. Mit freundlicher Akzeptanz und Offenheit im Herzen nehmen wir das wahr, was gerade ist. Die Entwicklung von „Metta“, einer inneren Haltung von liebevoller Güte uns selbst und anderen gegenüber, ist dabei eine wichtige Unterstützung. Mit regelmäßigem Üben führt uns die Achtsamkeitspraxis nach und nach zu immer mehr Klarheit und Erkenntnis, Gelassenheit und innerem Frieden.

 

Sitz – und Gehmeditation und einfache Bewegungen aus dem Yoga wechseln sich in dieser Gruppe ab.

Wir widmen uns wechselnden Themen und Übungsschwerpunkten.

 

Offene Gruppe, bitte trotzdem vorher anmelden und nachfragen, ob sich bei den Terminen etwas geändert hat oder ob es stattfinden kann. Die Teilnahme wird gegen Dana/ Spende angeboten.

 
Nächste Termine 2021: in Planung

Weitere Yogakurse als Angebot der Shadil GbR:

1 Donnerstags 17.00 - 18.15 Uhr, mit Ute Pallentin:      
    Präsenzkurs 1.7. - 26.8., 8x (ohne 22.7.)  

    Teilnahmegebühr: 1. Kurs im Shadil 120€,  Wiederholer 104€
    Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.


2) Donnerstags 18.30 - 19.45 Uhr, mit Sabine Risse-Suhr      
   Präsenzkurs im Zeitraum 1.7. - 26.8., 8x
   ( eine Woche bleibt unterrichtsfrei, wird im Kurs noch bekannt gegeben)

   Teilnahmegebühr: 104€
für Wiederholer
    Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden


Infos/ Anmeldung für diese Kurse über das Shadil bei:
Angelika Eggebrecht-Wimmer,
Tel. 0511-21 39 699
Email: info@shadil.de


Yoga mit Marion Hebeler 
(externer Anbieter)

1) Hatha Yoga Kurs
    online

Atmen, üben und meditieren: Hatha Yoga lässt Dich im Hier und Jetzt ankommen. In diesem wöchentlichen Kurs üben wir die Yogapositionen (Asanas) und ihre Ausführung von Grund auf. Dein Körper wird gestärkt und Muskeln aufgebaut. Atemübungen helfen Dir, Dich ganz auf Dich zu konzentrieren. In der Entspannung am Ende der Stunde kannst Du neue Energie tanken.
Der Kurs ist sowohl für Yogaanfänger als auch für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
  

2) Yin Yoga Workshops     Präsenz

Im Yin Yoga geht es um Entspannung, Dehnung und ums Loslassen. Gestützt durch Kissen und andere Hilfsmittel bleiben wir bis zu fünf Minuten in den Yoga-Positionen – ganz ohne Muskelkraft. Die Übungen regen den Stoffwechsel an. Gleichzeitig dehnen sie den Körper und erhöhen so die Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken. Mit diesen Eigenschaften ermöglicht Yin Yoga einen Ausgleich zu kraftvollen, Yang-basierten Yogarichtungen und anderen leistungsorientierten Sportarten. Aber auch im fordernden Alltag bietet Yin Yoga eine Möglichkeit zur Entspannung.

 
 Freitags 17.00 - 18.30 Uhr:   16.7. //   13.8.//   10.9.//   5.11.//  (evtl. 10.12.)


Anmeldung für alle Kurse/ Workshops: www.yogamitmarion.de

 

Weitere Infos: Marion Hebeler
Festnetz: 0511/37385965
mail@yogamitmarion.de

 


Yoga Balance
mit Patricia Brausch     (externer Anbieter)




Der Kurs ermöglicht den Teilnehmer*Innen modernen Yoga unter Wertschätzung alter Yogatraditionen, in wunderschönem Ambiente. „Der Mix macht `s“ – Die Einbindung vieler Yogarichtungen, immer unter Berücksichtigung korrekter Ausrichtungen der Asanas, gestatten den/r Schüler*Innen ein ganzheitliches Üben.  

 

Sportliche  Sequenzen (Ashtanga Yoga), fließende Übungen (Vinyasa Yoga), sanftes Dehnen (Yin Yoga) sowie meditative und Bewusstseinsfördernde Übungen (Sivananda Yoga) zeigen dem/r Übenden Wege zur Muskelstärkung und Dehnung, verhelfen zu mehr Körperspannung, zu körperlicher Geschmeidigkeit, aber auch zu geistiger Beweglichkeit.

 

Der Kurs eignet sich (auch) für Yoga – Neulinge, die die Bereitschaft mitbringen, sich auf etwas Neues einlassen zu wollen, aber auch für Yogis, die bereits (erste) Yoga Erfahrungen sammeln konnten und diese auffrischen, weiter vertiefen oder sich neu inspirieren lassen möchten. In jedem Fall sind alle Menschen willkommen, die Spaß am Leben und an der Bewegung haben wollen. 

Präsenzkurse ab 12.7. / 14.7.:
Montags 16.00 – 17.15 Uhr        
Mittwochs 16.30 - 17.45 Uhr  

Anmeldungen unter mobil: 017630760757 oder trici26@gmx.de

Qigong Yangsheng  

mit Hille Wirth            (externer Anbieter)

 

Qigong zu üben bedeutet, sich umfassend seiner Gesundheit zu widmen. Langsame Bewegungen und Ruhehaltungen, die im natürlichen Atemfluss ausgeführt werden, stärken die Muskulatur, Sehnen, Gelenke und Knochen. Durch die Regulierung des Qiflusses entwickeln sich harmonische Bewegungen, die eine Stabilität im gesamten Organismus bewirken. Die Konzentration auf die Ausführung der Bewegung (Schritt für Schritt üben), die innere Wahrnehmung der Ruhehaltung und die Vorstellungskraft (z.B. ein Kondor breitet seine Schwingen aus) in der Übung selbst, stärken die geistigen Kräfte. Entspannung und Ausgeglichenheit stellen sich ein. Individuell übt jede/jeder im eigenen richtigen Maß.
Einsteiger sind willkommen.


Die Kurse sind von der "Prüfstelle Prävention" anerkannt und können von den gesetzlichen KK und der Beihilfe bezuschusst werden. Es besteht eine Kooperation mit der AOK für die kostenfreie Teilnahme gegen Gutschein.
                                                                           
Präsenzkurs ab 15. Juni,
dienstags 18.30 - 19.30 Uhr
                   

Info/ Anmeldung:

Email: hillewirth@freenet.de
Mobil: 0170-4712555


Qigong mit Iris Klaus                (externer Anbieter)


Mittwochs 9:30 - 10:45
   pausiert im Shadil


Kursinhalte sind das Lungenqigong zur Stärkung des Lungenfunktionskreises und die Gesundheitsform - beides aus dem Daoyin Yangsheng Gong nach Prof Zhang. 

 

Qigong ist eine traditionelle, chinesische Heilgymnastik. Das hier unterrichtete Daoyin Yangsheng Gong wurde von Prof. Zhang Guande, Universität Peking, wieder belebt und in eine moderne Form gebracht.

 

Es  handelt sich um ein stark körper-, leitbahnen-, akupunkturpunkt- und organorientiertes Qigong, über das Körper, Geist und Seele angesprochen werden.

Ich erlerne die Übungen direkt von Ulrich Rosen, einem persönlichen Schüler des Prof. Zhang, in der Ausbildung und von Olaf Gallus, meinem Lehrer hier in Hannover.

Inhalt des Kurses ist ein Teil des Konzeptes aus dem  System des Daoyin Yangsheng Gong.

Kombiniert werden die Körperübungen mit Einheiten in Stille wie Bodyscan, Meditation und Autosuggestion.

 Ich freue mich, die Übungen weiter geben zu können und auch zu dürfen.

 

Kursgebühr: 14 Termine: 140,00 EUR. 

Verbindliche Anmeldung über 0170-800 49 64 oder über iris.klaus@htp-tel.de

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)

mit Christina Sprenger    (externer Anbieter)

MBSR ist eine Methode zur Stressbewältigung die vom amerikanischen Mediziner Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren entwickelt wurde.Durch die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen jedes Augenblicks, können unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionen und Handlungsweisen deutlich werden und wir erhalten die Möglichkeit, Dinge neu zu bewerten und alternative Handlungsweisen zu erlernen und zu entdecken.Dies ist eine wirksame und konkrete Methode,  Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Das regelmäßige Praktizieren der im Kurs erlernten Übungen ist die Voraussetzung dafür, eine stabile Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. Wichtig ist daher die Bereitschaft, die im Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen zunehmend in den eigenen Alltag zu integrieren.

Der Kurs richtet sich an interessierte Erwachsene, die mit Stress oder Schmerzbeschwerden anders umgehen oder insgesamt achtsamer leben möchten. Die Teilnahme ist unabhängig von persönlichem Glauben, Weltanschauung und Religionszugehörigkeit.

Kursmaterialien: Die TeilnehmerInnen erhalten ein Handbuch zum Thema Stressbewältigung sowie Übungs-CD’S für zu Hause.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug, Socken oder Hausschuhe.
Matten, Decken, Bänkchen oder Kissen für Yoga und Meditation sind vorhanden, es können aber auch gerne die eigenen Utensilien mitgebracht werden.

Die Kurse können von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden.

Kursleitung, Anmeldung:
Christina Sprenger, MBSR Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Dipl. Sozialpädagogin, Mediatorin (BM)
Mobil: 0179-9407530 
Email: c.sprenger@cs-inventio.de
www.cs-inventio.de

NächsteTermine 2021 im Shadil:

MBSR Kurs: 1.10. - 3.12. 8x  (ohne 5.11. und 19.11.)

Tage der Achtsamkeit, jeweils Sonntag, 10.00 - 16.00 Uhr:
 12.9.//   6.12.

 

Delighting Dance

mit Martina Meshesha  
(externer Anbieter)    pausiert

 

Coremotion ... aus dem Herzen bewegen. Tanz ist eine universelle Sprache – allen Menschen vertraut, „wer gehen kann, kann auch tanzen“ ... sagt ein afrikanisches Sprichwort. Tanzen befreit, beflügelt, verbindet und bringt uns Himmel und Erde, dem Heiligen, der Unendlichkeit näher. Im Tanz begegnen wir auch uns selbst, unserem innersten Kern und dem, was uns im Herzen bewegt, im Ausdruck jenseits von Worten ...Delighting Dance ... Spielen.Tanzen.Sein.

Tanzend verspielt sein, erfreut loslassen und sich dem Tanz des Augenblicks hingeben entspannt uns auf einer tiefen Ebene. Miteinander Freude teilen, die im verspielten Tanzen entstehen kann, beglücktes im Körper sein und Bewegung genießen führt uns zurück zur Quelle unseres lebendigen Seins.

Inspiration, Freude, Bewegung und Genuss dienen gleichzeitig der Stressbewältigung und als Burn-out Prophylaxe.Wie alt müssen wir erst werden, um endlich wieder verspielt sein zu dürfen?

Kurstermin: noch offen    
Anmeldung erbeten. Schnupperabende und Einstieg sind jederzeit möglich.
Mehr Infos unter www.coremotion.de

 

 


Biodanza am Sonntag, 18.00 – 20.00 Uhr  

mit Ulrike Thelen  
(externer Anbieter)

 

Durch Biodanza

·  spürst du Freude und Leichtigkeit

·  erlebst du Begegnung mit dir selbst und anderen

·  genießt du Wohlbefinden

                      ·  kommst du tiefer in Kontakt mit dir

                      ·  findest du erneut deine innere Balance

 

mehr auf www.biodanza-tanzdeslebens.de

Geplante Präsenz-Termine, bitte nachfragen:

5.9. + 26.9.
17.10.
7.11. + 28.11.
12.12. oder 19.12.
         

Kursleitung: Ulrike Thelen

Anmeldung: 0511- 647 64 69   oder info@biodanza-tanzdeslebens.de

 


Moderne Gymnastik

mit Inken Hüne       (externer Anbieter)  

Gymnastik ist……in 60 Minuten dem  ganzen Körper Gutes tun:

                          
mit Freude an der Bewegung              
                          
mit gezielter Arbeit an geschwächten Muskelgruppen

                          
mit ruhigen, ausgleichenden  Dehn- und Atemübungen

                          
mit wohltuender Entspannung und Erholung

 
Die fortlaufenden Kurse finden ab 31.5. wieder als Präsenzkurse statt:                                      

 

Montag:     17.40 – 18.40 Uhr

 
Dienstag:   9.30 – 10.30 Uhr

                10.45 – 11.45 Uhr

 

Kursleitung: Inken Hüne, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Rückenschultrainerin

 

Kontakt: Tel. 0511/ 649184                                                                                                           
E-Mail: inken.huene@t-online.de

Jetzt aktuell

 
... hier geht es zum derzeitigen Kursplan für Kurse in der Woche



Und weitere Angebote:


Fr., 13.8., 17.00 - 18.30 Uhr: Yin Yoga mit Marion Hebeler (Aktuelles oder Kursangebot)


Sa. - So., 14.8. - 15.8.
und  21.8. - 22.8.:

Ausbildungsseminare Peter-Hess-Klangmassage III + IV,
mit Angela Münkel  (Aktuelles)



Fr., 27.8. - So., 29.8.: Ausbildungsseminar Kursleiter für Progressive Muskelentspannung
www.ahab-akademie.de
oder hier Aktuelles

 

 
Fr., 3.9. - So., 5.9.: Ausbildungsseminar Kursleiter für Autogenes Training
www.ahab-akademie.de

oder hier Aktuelles



So., 5.9., 18.00 - 20.00 Uhr:
Biodanza mit Ulrike Thelen
(Kursangebot)

So., 19.09., 14.00 - 18.00 Uhr, Shadil Küche: Mixed Media Kreativ-Workshop mit Jutta M. Gabriel

(Aktuelles)


Fr., 24.9. - So., 26.9.: Ausbildungsseminar Stressmanagement-Trainer
www.ahab-akademie.de

oder hier Aktuelles



Fr., 1.10., 17.00 - 19.30 Uhr:
Kursbeginn Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), 8x, mit Christina Sprenger (Kursangebot)




Raum mieten 2021
freie Kurszeiten Mo - Do:

montags  14.00 -15.30

dienstags 14.00 - 16.00

               ab 19.45

 

mittwochs 9.00 - 16.00

donnerstags 11.00 - 12.15
                        14.00 - 16.45

                       ab 20.00



Freie Termine Wochenende:


Sa., 31.7.

Sa., 7.8. ab 12.30 Uhr
So., 8.8.


Sa. - So., 18.12. - 19.12.