Yoga und Meditation

mit Angelika Eggebrecht-Wimmer

 

Die Yogakurse sind Hatha Yoga Kurse und richten sich aus an der Tradition des Vini Yoga. Vini Yoga ist kein besonderer Yogastil, sondern der Begriff „Vini“ bezieht sich auf die Art und Weise, wie die Yogaübungen angewendet werden. Wichtige Punkte sind hier die Anpassung der Übungen an die Möglichkeiten des Einzelnen sowie ein Stundenaufbau, der den Körper auf die Anforderungen der Übungen vorbereitet und immer für einen Ausgleich sorgt.

Wenn Yoga in der zu einem Menschen passenden Form und Intensität geübt wird, entfalten sich seine positiven Wirkungen:

Es stärkt uns den Rücken, fördert die Beweglichkeit, entspannt Körper und Geist, kann Blutdruck und Schlafstörungen besänftigen und vermehrt Ruhe und Gelassenheit im Leben ebenso wie Energie, Wachheit und Klarheit des Geistes.

Dafür nutzen wir die ganze Vielfalt des Yoga: asana – die Körperübungen, pranayama – die Arbeit mit dem Atem, und dhyanam - die Meditation.

Mit viel Achtsamkeit, d.h. mit der Ausrichtung auf das intensive Wahrnehmen und Erleben des jetzigen Momentes werden fließende Bewegungen im Atemrhythmus ebenso wie das längere Verweilen in Körperhaltungen geübt.

 

Fortlaufende Kurse, nächste Termine 2020:
                                                                             Preise:  Wiederholer      1. Kurs im Shadil

Montags 9.30 - 10.45 Uhr         13.1. - 16.3., 10x                     130€                            145€       
              11.00 - 12.15 Uhr        13.1. - 16.3., 10x                       "                                   "       

 

Mittwochs 18.00 – 19.15 Uhr   15.1. - 18.3., 10x                        "                                   "

                 19.45 – 21.00 Uhr   15.1. - 16.3., 10x                        "                                   "

 

Donnerstags 20.00 – 21.15 Uhr  16.1. - 19.3., 10x                     "                                   "              
                                       

 
Weitere Yogakurse über die Shadil GbR siehe nachfolgend unten!

Kursgebühren: Die Kurse sind von der "Prüfstelle Prävention" anerkannt und können bei ausreichender Teilnahme
(80% der Termine müssen wahrgenommen werden) von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe oder im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge bezuschusst werden.

Die Kursgebühr für den allerersten Kurs bei uns wird mit 14,50 € pro Unterrichtseinheit (UE) für den gesamten Kurs berechnet, für alle Kurse in Folge gelten dann immer 13 € / UE als Berechnungsgrundlage.

In Anpassung an den Verlauf des Jahres mit Ferienzeiten, Feiertagen etc. sind unsere Kurse immer unterschiedlich lang, i.d.R. liegt die Dauer eines Kurses zwischen 8 - 12x.

 

Bankverbindung: Shadil GbR, IBAN: DE40 2505 0180 0910 1880 17

 

Unsere AGB's in Kürze:

Nach einer verbindlichen Anmeldung und der Bestätigung unsererseits muss die Kursgebühr bis 1 Woche vor Kursbeginn bezahlt werden, nur dann halten wir den Platz frei.

Eine Absage der Kursteilnahme kann bis 8 Tage vor Kursbeginn erfolgen. Danach muss die Kursgebühr komplett gezahlt werden. Ein Erlass der Kursgebühr ist nur dann möglich, wenn ein Ersatz-Teilnehmer gefunden wird.

Das Risiko, dass Stunden nicht wahrgenommen werden können, gleich aus welchen Gründen, liegt beim Teilnehmer.

Es besteht nach Absprache die Möglichkeit, während des laufenden Kurses einzelne Stunden in einer anderen Gruppe nachzuholen.

 

Kontakt:

Dr. Angelika Eggebrecht-Wimmer

Yogalehrerin BDY

Tel: 0511 – 21 39 699

Email: info@shadil.de oder Kontaktformular nutzen

 


Offene Gruppe
"Achtsamkeitsmeditation in Bewegung und Stille"

Im Alltag ist unser Geist mit all seinen Geschichten, Plänen, Urteilen und Konzepten häufig kein Ort des Friedens, sondern eher der Ursprung von Unruhe und Stress.
Mit dem Üben von Konzentration und Achtsamkeit holen wir uns aus den Gedanken zurück in das wache Erleben des jetzigen Moments unseres Lebens. Mit freundlicher Akzeptanz und Offenheit im Herzen nehmen wir das wahr, was gerade ist. Die Entwicklung von „Metta“, einer inneren Haltung von liebevoller Güte uns selbst und anderen gegenüber, ist dabei eine wichtige Unterstützung. Mit regelmäßigem Üben führt uns die Achtsamkeitspraxis nach und nach zu immer mehr Klarheit und Erkenntnis, Gelassenheit und innerem Frieden.

 

Sitz – und Gehmeditation und einfache Bewegungen aus dem Yoga wechseln sich in dieser Gruppe ab. Die Wahrnehmung des Körpers in unterschiedlichen Haltungen ist ein wichtiges Feld für das Üben von Achtsamkeit.
Da auch im Yoga das eigentliche Ziel eine zunehmende Beruhigung und Klarheit des Geistes ist, passen beide Traditionen wunderbar zusammen.

Wir widmen uns wechselnden Themen und Übungsschwerpunkten.

 

Offene Gruppe, bitte trotzdem vorher anmelden und nachfragen, ob sich bei den Terminen etwas geändert hat oder ob es stattfinden kann. Die Teilnahme wird gegen Dana/ Spende angeboten.

 

Nächste Termine 2019/ 2020:  in Planung

Kontakt:

Angelika Eggebrecht-Wimmer

Yogalehrerin BDY, Achtsamkeitstraining bei verschiedenen Lehrern,

u.a. mehrfach im Zentrum von Jack Kornfield, Kalifornien

Tel: 0511 – 21 39 699

Email: info@shadil.de oder Kontaktformular nutzen

Weitere Yogakurse als Angebot der Shadil GbR:

Termine donnerstags für nächstes Jahr 2020:

      
1) Mit Anne-Charlott Koblo, Yogalehrerin BDY:

   9.00 - 10.15 Uhr:  16.1.- 19.3., 10x

   Kursgebühr:  145€, ab dem 2. Kurs im Shadil 130€,   Zuschüsse von der KK sind möglich

2)  Mit Sabine Risse-Suhr, Yogalehrerin BDY

    17.00 - 18.15 Uhr: 16.1. - 19.3., 10x
    18.30 - 19.45 Uhr:
16.1. - 19.3., 10x

    Kursgebühr: 145€, ab dem 2. Kurs im Shadil 130€.  (Zuschüsse von der KK evtl. möglich, Zertifizierungsprozess
                                                                                  z.Zt. noch nicht abgeschlossen)
                      
Anmeldung für diese Kurse über das Shadil bei:
Angelika Eggebrecht-Wimmer,
Tel. 0511-21 39 699
Email: info@shadil.de


Yoga mit Marion Hebeler 
(externer Anbieter)

1) Hatha Yoga Kurs

Atmen, üben und meditieren: Hatha Yoga lässt Dich im Hier und Jetzt ankommen. In diesem wöchentlichen Kurs üben wir die Yogapositionen (Asanas) und ihre Ausführung von Grund auf. Dein Körper wird gestärkt und Muskeln aufgebaut. Atemübungen helfen Dir, Dich ganz auf Dich zu konzentrieren. In der Entspannung am Ende der Stunde kannst Du neue Energie tanken.
Der Kurs ist sowohl für Yogaanfänger als auch für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.

Termin: Dienstags 16.30 -17.45 h, ab 10.9.19 fortlaufend

Tickets:  8er-Karte für 99€ / 5er-Karte für 65€ / Einzeltermin für 15€

2) Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung. In Dir wächst ein neuer kleiner Mensch heran, und gleichzeitig baut Dein Körper Reserven auf, um Dich und Dein Kind nach der Geburt zu versorgen. Dabei läuft er auf Hochtouren und braucht besondere Aufmerksamkeit.

Mit fließenden Yoga-Übungen, Faszientraining und Entspannungseinheiten bereitet Dich dieser Kurs auf die Geburt vor. Gleichzeitig kannst Du Dein Baby intensiv spüren und andere Schwangere in einer angenehmen Atmosphäre kennenlernen.

Termin: Mittwochs 11.00 -12.15h, ab 11.9.19 fortlaufend

Tickets: 8er-Karte für 99€ / 5er-Karte für 65€ / Einzeltermin für 15€ / Kostenlose Probestunde


3) Yin Yoga Workshops

Im Yin Yoga geht es um Entspannung, Dehnung und ums Loslassen. Gestützt durch Kissen und andere Hilfsmittel bleiben wir bis zu fünf Minuten in den Yoga-Positionen – ganz ohne Muskelkraft. Die Übungen regen den Stoffwechsel an. Gleichzeitig dehnen sie den Körper und erhöhen so die Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken. Mit diesen Eigenschaften ermöglicht Yin Yoga einen Ausgleich zu kraftvollen, Yang-basierten Yogarichtungen und anderen leistungsorientierten Sportarten. Aber auch im fordernden Alltag bietet Yin Yoga eine Möglichkeit zur Entspannung.

 

Im Shadil finden die Yin Yoga Workshops dienstags etwa einmal im Monat statt. Alle Termine sind einzeln buchbar ­– ohne Bindung an einen festen Kurs. Ein Workshop dauert 90 Minuten. Bitte bequeme Sportkleidung anziehen und eventuell einen Pulli extra sowie dicke Socken einpacken.

Nächste Termine 2019: 3., 10. und 17. Dezember, dienstags 17.50 - 19.15 Uhr

Kosten: 18,00 € für einen Termin
            3er Karte 15€  (auch für workshops 2020 gültig)

Anmeldung für alle Kurse: www.yogamitmarion.de/workshops

 

Weitere Infos: Marion Hebeler
Festnetz: 0511/37385965
mail@yogamitmarion.de

 

Feel & Flow Yoga                      
mit Anita Ilicic, Yoga-und Zhineng Qigong Lehrerin    (externer Anbieter)

 

.....zaubert dir ein Lächeln

 

Verbinde bewusstes, natürliches Atmen mit weich, fließenden Bewegungen und den ausgleichenden, nährenden Qualitäten des Yin, zu einer sanften Rundum-Erfahrung die dich genau in den Gegenwärtigen Augenblick bringt.  Die in erster Linie auf dem Boden und im Sitzen ausgeführten Asanas laden dich ein zum langsam werden und auch zum verweilen. Die Yin und Slow Qualitäten der Übungspraxis sind eine nachhaltige Lösung für viele körperliche und mentale Unausgewogenheiten, in unserer heutigen schnelllebigen Zeit. 

Positive Auswirkungen des Praktizierens :

 

Mehr Beweglichkeit und Flexibilität, durch sanfte körperliche Dehnung der gesamten Körperstruktur.
• Stimuliert den Chi-Fluss in den tieferen Gewebeschichten wie Faszien, Gelenke und Meridiane.
• Hemmung der Ausschüttung von Stresshormonen.
• Stärkung des Immunsystems.
• Mehr Gelassenheit und Ruhe.
• Energetische Blockaden können sich lockern, körperliche und mentale Spannung losgelassen  
 werden.
• Verbesserung der Körperwahrnehmung durch Achtsamkeit.
• Führt dich von unbewusster An-spannung zu tiefer Ent-spannung.

 

Mittwochs 16:30 - 17:45 Uhr
Jahresstart Angebot: 15.1. - 25.3. 2020   Feel & Flow Yoga 11x Kursblock für 143.-Euro. 

 

Frühjahrs Angebot:    08.4. - 24.6. 2020   Feel & Flow Yoga 10x Kursblock für 130.-Euro.
                                                              (kein Kurs am 27.5. + 3.6. )

 

oder Einzeltermine für 15.- Euro,
Probestunde: 15.- Euro, wird bei Anmeldung mit der Kursgebühr verrechnet

 

Einstieg auch in den laufenden Kurs möglich, bitte nachfragen!

 

Mehr Infos auf  www.qi-connected.com
Anmeldung 0177-6700789 oder  mail@qi-connected.com


Yoga Balance - Finde (D)einen Weg zu mehr Wohlbefinden

mit Patricia Brausch     (externer Anbieter)

Der Kurs ermöglicht den Teilnehmer*Innen modernen Yoga unter Wertschätzung alter Yogatraditionen, in wunderschönem Ambiente. „Der Mix macht `s“ – Die Einbindung vieler Yogarichtungen, immer unter Berücksichtigung korrekter Ausrichtungen der Asanas, gestatten den/r Schüler*Innen ein ganzheitliches Üben; sportliche Sequenzen (Ashtanga Yoga), fließende Übungen (Vinyasa Yoga), sanftes Dehnen (Yin Yoga) sowie meditative und Bewusstseinsfördernde Übungen (Sivananda Yoga) zeigen dem/r Übenden Wege zur Muskelstärkung und Dehnung, verhelfen zu mehr Körperspannung, zu körperlicher Geschmeidigkeit, aber auch zu geistiger Beweglichkeit.
Der Kurs eignet sich für Yoga – Neulinge, die die Bereitschaft mitbringen, sich auf etwas Neues einlassen zu wollen, aber auch für Yogis, die bereits (erste) Yoga Erfahrungen sammeln konnten und diese auffrischen, weiter vertiefen oder sich neu inspirieren lassen möchten. In jedem Fall sind alle Menschen willkommen, die mehr Spaß am Leben und an der Bewegung haben wollen oder einfach mehr für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.

Nächste Kurse 2020, montags 16.00 – 17.15 Uhr:
6.1. – 9.3.20, 10x
23.3. – 15.6.20, 10x  (ohne 30.3., 13.4. – Ostern und 1.6. – Pfingsten )

Das Shadil öffnet ca.15 min vor Kursbeginn

Kursgebühr: 110 Euro, Wiederholer 100€  (10 x 75 min)
Die Gebühr ist 14 Tage vor Kursstart fällig. Die Anmeldung für den Kurs ist verbindlich.

Anmeldungen ab sofort und bitte unter mobil: 017630760757 oder trici26@gmx.de

Qigong Yangsheng  

mit Hille Wirth            (externer Anbieter)

 

Qigong zu üben bedeutet, sich umfassend seiner Gesundheit zu widmen. Langsame Bewegungen und Ruhehaltungen, die im natürlichen Atemfluss ausgeführt werden, stärken die Muskulatur, Sehnen, Gelenke und Knochen. Durch die Regulierung des Qiflusses entwickeln sich harmonische Bewegungen, die eine Stabilität im gesamten Organismus bewirken. Die Konzentration auf die Ausführung der Bewegung (Schritt für Schritt üben), die innere Wahrnehmung der Ruhehaltung und die Vorstellungskraft (z.B. ein Kondor breitet seine Schwingen aus) in der Übung selbst, stärken die geistigen Kräfte. Entspannung und Ausgeglichenheit stellen sich ein. Individuell übt jede/jeder im eigenen richtigen Maß.
Einsteiger sind willkommen.


Die Kurse sind von der "Prüfstelle Prävention" anerkannt und können von den gesetzlichen KK und der Beihilfe bezuschusst werden. Es besteht eine Kooperation mit der AOK für die kostenfreie Teilnahme gegen Gutschein.

Nächster Kurs
2020 dienstags 18.00 - 19.15 Uhr:  14.1. - 31.3., 10x (ohne 25.2. und 3.3.)
Kursgebühr: 125€                        

Info/ Anmeldung:

Email: hillewirth@freenet.de
Mobil: 0170-4712555


Qigong im Shadil  mit Iris Klaus                (externer Anbieter)


Mittwochs 9:30-10:45

Nächster Kurs: 8.1. – 26.2.20, 8x

 

Unterrichtet wird Daoyin Yangsheng Gong, entwickelt von Prof. Zhang Guangde, Universität Peking.

 

Hier handelt es sich um ein stark Körper-, Leitbahnen-, Akupunkturpunkt- und organorientiertes Qigong, über das Körper, Geist und Seele angesprochen werden.

 

Ich erlerne die Übungen direkt von Ulrich Rosen, einem persönlichen Schüler des Prof. Zhang, in der Ausbildung und von Olaf Gallus, meinem Lehrer hier in Hannover.

 

Inhalt des Kurses ist ein Teil des Konzeptes des Rosengartens aus dem System des Daoyin Yangsheng Gong.

 

Kombiniert werden die Körperübungen mit Einheiten in Stille wie Bodyscan, Meditation und Autosuggestion.

 

Ich freue mich, die Übungen weiter geben zu können.

 

Kursgebühr für 8 Termine: 72,00 EUR. 

Verbindliche Anmeldung über 0170-800 49 64 oder über iris.klaus@htp-tel.de

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)

mit Christina Sprenger    (externer Anbieter)

MBSR ist eine Methode zur Stressbewältigung die vom amerikanischen Mediziner Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren entwickelt wurde.Durch die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen jedes Augenblicks, können unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionen und Handlungsweisen deutlich werden und wir erhalten die Möglichkeit, Dinge neu zu bewerten und alternative Handlungsweisen zu erlernen und zu entdecken.Dies ist eine wirksame und konkrete Methode,  Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Das regelmäßige Praktizieren der im Kurs erlernten Übungen ist die Voraussetzung dafür, eine stabile Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. Wichtig ist daher die Bereitschaft, die im Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen zunehmend in den eigenen Alltag zu integrieren.

Der Kurs richtet sich an interessierte Erwachsene, die mit Stress oder Schmerzbeschwerden anders umgehen oder insgesamt achtsamer leben möchten. Die Teilnahme ist unabhängig von persönlichem Glauben, Weltanschauung und Religionszugehörigkeit.

Kursmaterialien: Die TeilnehmerInnen erhalten ein Handbuch zum Thema Stressbewältigung sowie Übungs-CD’S für zu Hause.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug, Socken oder Hausschuhe.
Matten, Decken, Bänkchen oder Kissen für Yoga und Meditation sind vorhanden, es können aber auch gerne die eigenen Utensilien mitgebracht werden.

Die Kurse können von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden.

Kursleitung, Anmeldung:
Christina Sprenger, MBSR Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Dipl. Sozialpädagogin, Mediatorin (BM)
Mobil: 0179-9407530 
Email: c.sprenger@cs-inventio.de
www.cs-inventio.de

NächsteTermine im Shadil 2019:

Jahresgruppe "Achtsam leben", dienstags, 19.30 -21.00 Uhr
Block II: 26.11.//  10.12.


Tag der Achtsamkeit, 10.00 - 16.00 Uhr:
Sa., 14.12.

MBSR Kurse 2020:  8.5. - 10.7.20, 8x freitags 17.00 - 19.30 Uhr
                            
  (nicht am 26.6. und 3.7., andere Zeiten am 19.6. und 10.7., bitte nachfragen)
                             
                              31.8. - 19.10., 8x, montags 19.00 - 21.30 Uhr

 

Delighting Dance

mit Martina Meshesha  
(externer Anbieter)

 

Coremotion ... aus dem Herzen bewegen. Tanz ist eine universelle Sprache – allen Menschen vertraut, „wer gehen kann, kann auch tanzen“ ... sagt ein afrikanisches Sprichwort. Tanzen befreit, beflügelt, verbindet und bringt uns Himmel und Erde, dem Heiligen, der Unendlichkeit näher. Im Tanz begegnen wir auch uns selbst, unserem innersten Kern und dem, was uns im Herzen bewegt, im Ausdruck jenseits von Worten ...Delighting Dance ... Spielen.Tanzen.Sein.

Tanzend verspielt sein, erfreut loslassen und sich dem Tanz des Augenblicks hingeben entspannt uns auf einer tiefen Ebene. Miteinander Freude teilen, die im verspielten Tanzen entstehen kann, beglücktes im Körper sein und Bewegung genießen führt uns zurück zur Quelle unseres lebendigen Seins.

Inspiration, Freude, Bewegung und Genuss dienen gleichzeitig der Stressbewältigung und als Burn-out Prophylaxe.Wie alt müssen wir erst werden, um endlich wieder verspielt sein zu dürfen?

Kurstermin: 14-tägig , jede ungerade KW, dienstags um 19:30 Uhr.
Anmeldung erbeten. Schnupperabende und Einstieg sind jederzeit möglich.
Mehr Infos unter www.coremotion.de

 

 


Biodanza am Sonntag, 18.00 – 20.00 Uhr  

mit Ulrike Thelen  
(externer Anbieter)

 

Durch Biodanza

·  spürst du Freude und Leichtigkeit

·  erlebst du Begegnung mit dir selbst und anderen

·  genießt du Wohlbefinden

·  kommst du tiefer in Kontakt mit dir

·  findest du erneut deine innere Balance

 

mehr auf www.biodanza-tanzdeslebens.de

Termine 2019: 20.10.//   10.11.//   24.11.//    22.12.

 

Kursleitung: Ulrike Thelen

 

Anmeldung: 0511- 647 64 69   oder info@biodanza-tanzdeslebens.de

 

Moderne Gymnastik
mit Inken Hüne       (externer Anbieter)

Gymnastik ist……in 60 Minuten dem  ganzen Körper Gutes tun:

                          
mit Freude an der Bewegung              
                          
mit gezielter Arbeit an geschwächten Muskelgruppen

                          
mit ruhigen, ausgleichenden  Dehn- und Atemübungen

                          
mit wohltuender Entspannung und Erholung

 
Die fortlaufenden Kurse finden statt:                                          

 

Montag:     17.30 – 18.30 Uhr

 
Dienstag:   9.30 – 10.30 Uhr

                10.45 – 11.45 Uhr

 

Kursleitung: Inken Hüne, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Rückenschultrainerin

 

Kontakt: Tel. 0511/ 649184                                                                                                           
E-Mail: inken.huene@t-online.de

 Jetzt aktuell

 

Fr., 13.12., 20.00 Uhr: Offene Abendgruppe "Hier in mir"
Singen-Lauschen-Stille-Sein

Mit Joachim Goerke (Aktuelles)


So., 22.12., 18.00 - 20.00 Uhr: Biodanza mit Ulrike Thelen (Kursangebot)


FROHE WEIHNACHTEN UND...


Sa., 28.12. und So., 29.12., jeweils 14.00 – 18.00 Uhr (Shadil Küchentreff): Mixed Media Kreativ Workshops in den Rauhnächten, mit Jutta M. Gabriel (Aktuelles)


...EINEN GUTEN RUTSCH INS NEUE JAHR!
So beginnt es bei uns:



Fr. - So., 03.- 05.01.2020
Ayurveda Intensivtage (1,5 / 2,5 Tage). Starten Sie mit Ayurveda ins neue Jahr!   (Aktuelles)


Ab Mo., 6.1.: die ersten Kurse im neuen Jahr beginnen, unser Überblick informiert über das Angebot und freie Plätze! (Aktuelles)


Fr., 10.1. - Sa., 11.1.: Atempause-

Ernährung & Achtsamkeit, ein Genuss- und Ressourcen-Workshop mit Tina Boll und Ilona Gnessner (Aktuelles)






Raum mieten
freie Kurszeiten Mo - Do:

montags 14.00 -15.30 Uhr
dienstags 14.00 - 16.00 Uhr

mittwochs 14.30 - 16.00 Uhr
donnerstags 14.00 - 16.30 Uhr


 
freie Termine Wochenende:


Sa., 25.1.20
Sa., 8.2.  - So., 9.2.20

So., 16.2. bis 17.00 Uhr
Sa., 29.2. - So., 1.3.