Yoga und Meditation

Die Yogakurse sind Hatha Yoga Kurse und richten sich aus an der Tradition des Vini Yoga. Vini Yoga ist kein besonderer Yogastil, sondern der Begriff „Vini“ bezieht sich auf die Art und Weise, wie die Yogaübungen angewendet werden. Wichtige Punkte sind hier die Anpassung der Übungen an die Möglichkeiten des Einzelnen sowie ein Stundenaufbau, der den Körper auf die Anforderungen der Übungen vorbereitet und immer für einen Ausgleich sorgt.
Wenn Yoga in der zu einem Menschen passenden Form und Intensität geübt wird, entfalten sich seine positiven Wirkungen:
Es stärkt uns den Rücken, fördert die Beweglichkeit, entspannt Körper und Geist, kann Blutdruck und Schlafstörungen besänftigen und vermehrt Ruhe und Gelassenheit im Leben ebenso wie Energie, Wachheit und Klarheit des Geistes.
Dafür nutzen wir die ganze Vielfalt des Yoga: asana – die Körperübungen, pranayama – die Arbeit mit dem Atem, und dhyanam - die Meditation.
Mit viel Achtsamkeit, d.h. mit der Ausrichtung auf das intensive Wahrnehmen und Erleben des jetzigen Momentes werden fließende Bewegungen im Atemrhythmus ebenso wie statische Haltungen geübt.

Kursgebühren: Die Kurse können bei ausreichender Teilnahme von den Krankenkassen oder im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge bezuschusst werden.
Die Kursgebühr für den allerersten Kurs bei uns wird mit 13,00 € pro Unterrichtseinheit (UE) für den gesamten Kurs berechnet, für alle "Wiederholungstäter" gelten dann immer 11 € / UE als Berechnungsgrundlage.

Unsere AGB's in Kürze: 
Nach einer verbindlichen Anmeldung und der Bestätigung unsererseits muss die Kursgebühr bis 1 Woche vor Kursbeginn bezahlt werden, nur dann halten wir den Platz frei. Rückerstattungen nach der Bezahlung sind nicht möglich. Das Risiko, dass Stunden nicht wahrgenommen werden können, egal aus welchen Gründen, liegt beim Teilnehmer.
Es besteht ggf. die Möglichkeit, während des laufenden Kurses einzelne Stunden in einer anderen Gruppe nachzuholen.

Fortlaufende Kurse, nächste Termine 2018:  

Montags       9.30 - 10.45 Uhr          
8.1. - 12.3., 10x            
                    11.00 - 12.15 Uhr          8.1. - 12.3., 10x           

                                                                                                    
Mittwochs  18.00 – 19.15 Uhr          
10.1. - 14.3., 10x
                  19.45 – 21.00 Uhr           10.1. - 14.3., 10x

                                                        
Donnerstags  20.00 – 21.15 Uhr       11.1. - 8.3., 9x
                                 
Kursgebühr für 10 Termine: Wiederholer 110€,   als 1. Kurs im Shadil 130€
Kursgebühr für 9Termine: Wiederholer  99€,  als 1. Kurs im Shadil 117€

Bankverbindung: Shadil GbR, IBAN: DE40 2505 0180 0910 1880 17



Achtsamkeitsmeditation in Bewegung und Stille

Im Alltag ist unser Geist mit all seinen Geschichten, Plänen, Urteilen und Konzepten häufig kein Ort des Friedens, sondern eher der Ursprung von Unruhe und Stress.
Mit dem Üben von Konzentration und Achtsamkeit holen wir uns aus den Gedanken zurück in das wache Erleben des jetzigen Moments unseres Lebens. Mit freundlicher Akzeptanz und Offenheit im Herzen nehmen wir das wahr, was gerade ist. Die Entwicklung von „Metta“, einer inneren Haltung von liebevoller Güte uns selbst und anderen gegenüber, ist dabei eine wichtige Unterstützung. Mit regelmäßigem Üben führt uns die Achtsamkeitspraxis nach und nach zu immer mehr Klarheit und Erkenntnis, Gelassenheit und innerem Frieden.

Sitz – und Gehmeditation und einfache Bewegungen aus dem Yoga wechseln sich in dieser Gruppe ab. Die Wahrnehmung des Körpers in unterschiedlichen Haltungen ist in der buddhistischen Lehre ein wichtiges Feld für das Üben von Achtsamkeit. Da auch im Yoga das eigentliche Ziel eine zunehmende Beruhigung und Klarheit des Geistes ist, passen beide Traditionen wunderbar zusammen.
Wir widmen uns wechselnden Themen und Übungsschwerpunkten.

Offene Gruppe, bitte trotzdem vorher anmelden und nachfragen, ob sich bei den Terminen etwas geändert hat oder ob es stattfinden kann.
Die Teilnahme wird gegen Dana/ Spende angeboten.

Nächste Termine 2017:

So., 26.11., 10.30 - ca. 12.00 Uhr

 

Und für 2018 :

So., 14.1., 10.30 Uhr

So., 11.2., 10.30 Uhr

So., 4.3.,   10.30 Uhr

Kontakt für Yoga und Meditation:

Dr. Angelika Eggebrecht-Wimmer

Yogalehrerin BDY, Achtsamkeitstraining bei verschiedenen Lehrern,

u.a. mehrfach im Zentrum von Jack Kornfield, Kalifornien

Tel: 0511 – 21 39 699

Email: info@shadil.de oder Kontaktformular nutzen

 

Weitere Vini Yogakurse:

m
it Ute Pallentin, Yogalehrerin BDY, Physiotherapeutin

Donnerstags 18.30 - 19.45 Uhr


Nächster Kurs 2018: 11.1. - 8.3.
, 8x   (ohne 25.1.)
Kursgebühr:  als 1. Kurs im Shadil: 104,00€   
                                                
   als Wiederholer: 88,00€

Die Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt.

Anmeldung für Utes Kurse über das Shadil bei:
Angelika Eggebrecht-Wimmer,
Tel. 0511-21 39 699
Email: info@shadil.de

 

 

Yin Yoga                          
mit Anita Ilicic
, Yoga - und Zhineng Qigong Lehrerin

 

Yin Yoga sind mit entspannter Muskulatur länger gehaltene, passive Bodenpositionen, welche es erlauben das tiefer gelegene Bindegewebe von Bändern, Knochen und sogar Gelenken zu erreichen und zu mobilisieren. Es wirkt beruhigend und ausgleichend auf Körper und Geist, öffnend auf Energie - Blockaden.

Die meisten Menschen in unserer heutigen Zeit sind durch Lebensstil und Lebenseinstellung sehr oft mehr auf das aktive Yang fokussiert. Umso wichtiger wird es sich dem Yin zuzuwenden.
Yang Energie bringt Vitalität in unser Inneres, doch oft auch Gefühle von Erschöpfung und innerer Unruhe. Es sind die inneren, sanfteren Yin Qualitäten welche die Yang Intensitäten in Balance bringen

Yin gibt nach, erlaubt, nährt, es vertieft das Bewusstsein, gibt die Möglichkeit zu erfahren was wirklich passiert, genau hier und jetzt. Im Yin Yoga fragen wir nicht, ob eine Asana richtig oder falsch ist, nur "wie fühlt es sich an?" Es ist ein weicherer All-inclusive-Geschmack, der Entspannung unterstützt, und Raum zum Erforschen gibt.

 

Lerne diese alte Kunst, still zu werden, tiefes Zuhören, Annehmen des gegenwärtigen Augenblicks, stimme dich ein in die inneren, weicheren Aspekte deiner Natur.

Mittwochs 16:15 – 17:30 Uhr 

Nächster Kurs : 10.1. - 14.3.2018, 10x                                                             

Kursgebühr: 130€
Einzelne Stunden: 15 €

Einstieg auch in den laufenden Kurs möglich, bitte nachfragen !

Mehr Infos auf www.qi-connected.com

Anmeldung 01776700789 oder mail@qi-connected.com

 

Qigong Yangsheng

 

mit Hille Wirth

 

Die Grundkurse geben eine Einführung in ausgewählte Übungen der 15 Ausdrucksformen

Qigong Yangsheng und der 8 Brokatübungen.

Es sind gesundheitsfördernde Übungen, die Muskulatur, innere Organfunktion und Konzentration

stärken. Qigong dient der Lebenspflege. Die Übungen verbinden Körper, Atem und

Vorstellungskraft. Sie sind sanft, geschmeidig und natürlich. Daraus erwächst eine Zunahme an Ausgeglichenheit,

innerer Ruhe und Lebensfreude.

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Weitere Angebote von Hille im Shadil:

Qigong Mittelstufe: dienstags 18.00 - 19.15 Uhr, Termine für 2018 erfragen

Qigong für Fortgeschrittene, donnerstags 16.45 - 18.00 Uhr, Termine für 2018 erfragen

Kontakt/ Anmeldung:

Email: hillewirth@freenet.de
Mobil: 0170-4712555
Festnetz: 0511- 5294290

Feldenkrais

FELDENKRAIS® ist eine Entdeckungsreise zu vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten und zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst. Durch die wohltuenden Bewegungen können Sie lernen sich leichter, angenehmer und schmerzfreier zu bewegen und gleichzeitig körperlich, geistig und seelisch zu entspannen.

 

Dr. Moshe Feldenkrais entwickelte im letzten Jahrhundert seine nach ihm benannte Methode, die das Bewegen, Sinnesempfinden, Denken und Fühlen eines Menschen ansprechen, die Selbstwahrnehmung verfeinern, unnötige Muskelspannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern können.

Die FELDENKRAIS® Gruppenstunden „Bewusstheit durch Bewegung“ genannt, finden meist im Liegen auf einer Matte statt. Sie sind für alle Menschen- unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution - geeignet, die sich eine bessere Beweglichkeit, bei Schmerzen, Bewegungseinschränkung und Stress eine Verbesserung wünschen und sie unterstützt alle, die sich einfach etwas Gutes tun möchten.

 

Fortlaufender FELDENKRAIS®  Kurs „Bewusstheit durch Bewegung“

Mittwochs 10.30 Uhr bis 11.45 Uhr  -  noch bis zum 13.12. im Shadil, dann an einem anderen Ort

 

Kursgebühr:

Kennenlerntermin: 11 €

Einzeltermin: 17 €

bei Buchung von 6 Terminen: 95 €

bei Buchung von 10 Terminen: 152  €

 

Kursleitung, Anmeldung:  Monika Marheineke

Zertifizierte FELDENKRAIS® Practitioner FVD, staatlich anerkannte Physiotherapeutin

Tel.: 0511/8984200

Email: feldenkrais-momarheineke@t-online.de

www.feldenkraishannover.de/monika.htm

 

„Achtsamkeit im Alltag“ (Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR)
mit Christina Sprenger

MBSR ist eine Methode zur Stressbewältigung die vom amerikanischen Mediziner Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren entwickelt wurde.Durch die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen jedes Augenblicks, können unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionen und Handlungsweisen deutlich werden und wir erhalten die Möglichkeit, Dinge neu zu bewerten und alternative Handlungsweisen zu erlernen und zu entdecken.Dies ist eine wirksame und konkrete Methode,  Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Das regelmäßige Praktizieren der im Kurs erlernten Übungen ist die Voraussetzung dafür, eine stabile Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. Wichtig ist daher die Bereitschaft, die im Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen zunehmend in den eigenen Alltag zu integrieren.

Der Kurs richtet sich an interessierte Erwachsene, die mit Stress oder Schmerzbeschwerden anders umgehen oder insgesamt achtsamer leben möchten. Die Teilnahme ist unabhängig von persönlichem Glauben, Weltanschauung und Religionszugehörigkeit.

Kursmaterialien: Die TeilnehmerInnen erhalten ein Handbuch zum Thema Stressbewältigung sowie Übungs-CD’S für zu Hause.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug, Socken oder Hausschuhe.
Matten, Decken, Bänkchen oder Kissen für Yoga und Meditation sind vorhanden, es können aber auch gerne die eigenen Utensilien mitgebracht werden.
Jeder Kurs umfasst 8 Termine für 2,5 h in wöchentlichem Abstand und einen Achtsamkeitstag. 
Die Kurse können von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden

Kursleitung, Anmeldung:
Christina Sprenger, MBSR Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Dipl. Sozialpädagogin, Mediatorin (BM)
Mobil: 0179-9407530 
Email: c.sprenger@cs-inventio.de
www.cs-inventio.de

NächsteTermine im Shadil:

Achtsamkeitstag: Sa., 25.11.2017, 10.00 - 16.00 Uhr
Refresherkurs MBSR, montags 19.00 - 20.30 Uhr, 27.11. - 18.12.2017, 4x

Delighting Dance

 

Coremotion ... aus dem Herzen bewegen. Tanz ist eine universelle Sprache – allen Menschen vertraut, „wer gehen kann, kann auch tanzen“ ... sagt ein afrikanisches Sprichwort. Tanzen befreit, beflügelt, verbindet und bringt uns Himmel und Erde, dem Heiligen, der Unendlichkeit näher. Im Tanz begegnen wir auch uns selbst, unserem innersten Kern und dem, was uns im Herzen bewegt, im Ausdruck jenseits von Worten ...Delighting Dance ... Spielen.Tanzen.Sein.

Tanzend verspielt sein, erfreut loslassen und sich dem Tanz des Augenblicks hingeben entspannt uns auf einer tiefen Ebene. Miteinander Freude teilen, die im verspielten Tanzen entstehen kann, beglücktes im Körper sein und Bewegung genießen führt uns zurück zur Quelle unseres lebendigen Seins.

Inspiration, Freude, Bewegung und Genuss dienen gleichzeitig der Stressbewältigung und als Burn-out Prophylaxe.Wie alt müssen wir erst werden, um endlich wieder verspielt sein zu dürfen?

Kurstermin: 14-tägig , jede ungerade KW, dienstags um 19:30 Uhr.

Anmeldung erbeten. Schnupperabende und Einstieg sind jederzeit möglich.

Mehr Infos unter www.coremotion.de

 


Biodanza am Sonntag, 18.00 – 20.00 Uhr  

 

Durch Biodanza

·  spürst du Freude und Leichtigkeit

·  erlebst du Begegnung mit dir selbst und anderen

·  genießt du Wohlbefinden

·  kommst du tiefer in Kontakt mit dir

·  findest du erneut deine innere Balance

 

mehr auf www.biodanza-tanzdeslebens.de

Termine 2017, 2.Halbjahr: 26.11.,   17.12., 

 

Kursleitung: Ulrike Thelen

 

Anmeldung: 0511- 647 64 69   oder info@biodanza-tanzdeslebens.de

 

Gymnastik ist……in 60 Minuten dem  ganzen Körper Gutes tun:

                          
mit Freude an der Bewegung              
                          
mit gezielter Arbeit an geschwächten Muskelgruppen

                          
mit ruhigen, ausgleichenden  Dehn- und Atemübungen

                          
mit wohltuender Entspannung und Erholung

 
Die fortlaufenden Kurse finden statt:                                          

 

Montag:    16.15 - 17.15 Uhr

                17.30 – 18.30 Uhr

 
Dienstag:   9.30 – 10.30 Uhr

                10.45 – 11.45 Uhr

 

Kursleitung: Inken Hüne, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Rückenschultrainerin

 

Kontakt: Tel. 0511/ 649184                                                                                                           
E-Mail: inken.huene@t-online.de

Jetzt aktuell

Wir suchen Kontakt zu einer netten und zuverlässigen Reinigungskraft mit guten Deutschkenntnissen, die (mit oder ohne Mwst.) gegen Rechnung arbeitet und regelmäßig montags früh zwischen 6.30 - 8.30 Uhr kommen könnte. Wir freuen uns über eine mail unter: info@shadil.de
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Mixed Media Workshop, Sa. 18.11., mit Jutta Gabriel (Aktuelles)


Achtsamkeitstag, Sa., 25.11.,
10 -16 Uhr mit Christina Sprenger
(Kursangebot/  C.Sprenger)


Achtsamkeitsmeditation in Bewegung und Stille, So., 26.11., 10.30 Uhr mit Angelika E.-W. (Kursangebot/ Yoga)


MBSR-Refresherkurs, 27.11. - 18.12., 4x montags 19.00 - 20.00 Uhr. Mit Christina Sprenger
(Kursangebot/  C.Sprenger)


Biodanza mit Ulrike Thelen, So., 26.11.,18.00 Uhr (Kursangebot)


Satsang mit Samarpan
7. - 10.12., jeweils 19.30
(Aktuelles)


2018


Meditationskurs,
15.1. - 5.3.2018,   8x montags 19.00 - 20.00 Uhr, mit Tina Boll (Aktuelles)

 
Kurs Yin Yoga, 10.1. - 14.3., 10x mittwochs 16.15 - 17.30 Uhr, mit Anita Ilicic (Kursangebot)

Mantra-Meditation intensiv, So., 28.1., 15.00 - 18.30 Uhr mit

Inke Lechner & Jochen Bockholt

(Aktuelles)

 



Raumvermietung, freie Tage 2017:
Sa., 2.12.

2018:
für Kurse ab Januar  frei:

- montags ab 20.15 Uhr
  (zunächst bis Ende März)

- dienstags 14tägig, gerade KW,

  ab 19.30 Uhr

- mittwochs vormittags



für Seminare:
20. - 21. Januar
2.- 4. Februar
17. -18. Februar