Yoga und Meditation

mit Angelika Eggebrecht-Wimmer

 

Die Yogakurse sind Hatha Yoga Kurse und richten sich aus an der Tradition des Vini Yoga. Vini Yoga ist kein besonderer Yogastil, sondern der Begriff „Vini“ bezieht sich auf die Art und Weise, wie die Yogaübungen angewendet werden. Wichtige Punkte sind hier die Anpassung der Übungen an die Möglichkeiten des Einzelnen sowie ein Stundenaufbau, der den Körper auf die Anforderungen der Übungen vorbereitet und immer für einen Ausgleich sorgt.

Wenn Yoga in der zu einem Menschen passenden Form und Intensität geübt wird, entfalten sich seine positiven Wirkungen:

Es stärkt uns den Rücken, fördert die Beweglichkeit, entspannt Körper und Geist, kann Blutdruck und Schlafstörungen besänftigen und vermehrt Ruhe und Gelassenheit im Leben ebenso wie Energie, Wachheit und Klarheit des Geistes.

Dafür nutzen wir die ganze Vielfalt des Yoga: asana – die Körperübungen, pranayama – die Arbeit mit dem Atem, und dhyanam - die Meditation.

Mit viel Achtsamkeit, d.h. mit der Ausrichtung auf das intensive Wahrnehmen und Erleben des jetzigen Momentes werden fließende Bewegungen im Atemrhythmus ebenso wie das längere Verweilen in Körperhaltungen geübt.

 
 
Nächste Kurstermine 2024 :  

montags  9.30 - 10.45 Uhr:    8.1. - 11.3., 10x
               11.00 - 12.15 Uhr:    8.1. - 11.3., 10x

mittwochs 18.15 - 19.30 Uhr: 10.1. - 13.3., 10x
                   19.45 - 21.00 Uhr: 10.3. - 13.3., 10x            

donnerstags 9.30 - 10.45 Uhr: 11.1. - 14.3., 10x

Kontakt und Anmeldung:

Angelika Eggebrecht-Wimmer

Yogalehrerin BDY

Tel: 0511 – 21 39 699

Email: info@shadil.de oder Kontaktformular nutzen

Kursgebühren:
8er Kurs:   116 €
10er Kurs: 145€

Die Kurse sind von der "Prüfstelle Prävention" anerkannt und können bei ausreichender Teilnahme
(80% der Termine müssen wahrgenommen werden) von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe oder im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge bezuschusst werden.

 

Unsere AGB's in Kürze:

Nach einer verbindlichen Anmeldung und der Bestätigung unsererseits muss die Kursgebühr bis 5 Tage vor Kursbeginn bezahlt werden, nur dann halten wir den Platz frei.

Eine Absage der Kursteilnahme kann bis 5 Tage vor Kursbeginn erfolgen. Danach muss die Kursgebühr komplett gezahlt werden. Ein Erlass der Kursgebühr ist nur dann möglich, wenn ein Ersatz-Teilnehmer gefunden wird.

Das Risiko, dass Stunden nicht wahrgenommen werden können, gleich aus welchen Gründen, liegt beim Teilnehmer.

Es besteht nach Absprache die Möglichkeit, während des laufenden Kurses einzelne Stunden in einer anderen Gruppe nachzuholen.

 

 
Offene Gruppe "Meditation in Bewegung und Stille"

Im Alltag ist unser Geist mit all seinen Geschichten, Plänen, Urteilen und Konzepten häufig kein Ort des Friedens, sondern eher der Ursprung von Unruhe und Stress.
Durch das Üben von Konzentration und Achtsamkeit holen wir uns aus der Gedankenwelt zurück in das wache Erleben des jetzigen Moments unseres Lebens. Mit dem Atem als Anker und einer inneren Haltung von freundlicher und mitfühlender Akzeptanz, "Metta",  nehmen wir das wahr, was gerade ist und wie es ist.
Atem, Körperempfindungen, Gefühle/ Emotionen und die Aktivitäten und Färbungen des Geistes sind dafür die spannenden Übungsfelder.

Sitz – und Gehmeditation und einfache Bewegungen aus dem Yoga wechseln sich in dieser Gruppe ab.

Wir widmen uns wechselnden Themen und Übungsschwerpunkten.

Die Teilnahme wird gegen Dana/ freiwilliger Beitrag angeboten.
Bitte vorher bei mir anmelden, die Plätze sind begrenzt: Angelika, info@shadil.de

 
Nächster Termin sonntags von 10.00 - 11.30 Uhr: geplant ist der 10.12., bitte nachfragen, ob es dabei bleibt