Yoga und Meditation
mit Angelika Eggebrecht-Wimmer
Die Yogakurse sind Hatha Yoga Kurse und richten sich aus an der Tradition des Vini Yoga. Vini Yoga ist kein besonderer Yogastil, sondern der Begriff „Vini“ bezieht sich auf die Art und Weise, wie die Yogaübungen angewendet werden. Wichtige Punkte sind hier die Anpassung der Übungen an die Möglichkeiten des Einzelnen sowie ein Stundenaufbau, der den Körper auf die Anforderungen der Übungen vorbereitet und immer für einen Ausgleich sorgt.
Wenn Yoga in der zu einem Menschen passenden Form und Intensität geübt wird, entfalten sich seine positiven Wirkungen:
Es stärkt uns den Rücken, fördert die Beweglichkeit, entspannt Körper und Geist, kann Blutdruck und Schlafstörungen besänftigen und vermehrt Ruhe und Gelassenheit im Leben ebenso wie Energie, Wachheit und Klarheit des Geistes.
Dafür nutzen wir die ganze Vielfalt des Yoga: asana – die Körperübungen, pranayama – die Arbeit mit dem Atem, und dhyanam - die Meditation.
Mit viel Achtsamkeit, d.h. mit der Ausrichtung auf das intensive Wahrnehmen und Erleben des jetzigen Momentes werden fließende Bewegungen im Atemrhythmus ebenso wie das längere Verweilen in Körperhaltungen geübt.
Nächste Kurse, freie Plätze auf Anfrage:
montags 9.30 - 10.45 Uhr: 17.4. - 3.7., 10x (ohne 1.5. und 29.5.)
11.00 - 12.15 Uhr: "
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mittwochs 18.15 - 19.30 Uhr: 19.4. - 5.7., 12x
19.45 - 21.00 Uhr:
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donnerstags 9.30 - 10.45 Uhr: 20.4. - 29.6., 10x (ohne 18.5.)
Kontakt und Anmeldung:
Angelika Eggebrecht-Wimmer
Yogalehrerin BDY
Tel: 0511 – 21 39 699
Email: info@shadil.de oder Kontaktformular nutzen
Weitere Yogakurse über die Shadil GbR
siehe nachfolgend unten
Kursgebühren:
8er Kurs: als 1. Kurs im Shadil 120€, für Wiederholer 104€
10er Kurs: als 1. Kurs im Shadil 145€, für Wiederholer
130€
12er Kurs: als 1. Kurs im Shadil 174€, für Wiederholer 156€.
Die Kurse sind von der "Prüfstelle Prävention" anerkannt und können bei ausreichender Teilnahme
(80% der Termine müssen wahrgenommen werden) von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe oder im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge bezuschusst werden.
Unsere AGB's in Kürze:
Nach einer verbindlichen Anmeldung und der Bestätigung unsererseits muss die Kursgebühr bis 5 Tage vor Kursbeginn bezahlt werden, nur dann halten wir den Platz frei.
Eine Absage der Kursteilnahme kann bis 5 Tage vor Kursbeginn erfolgen. Danach muss die Kursgebühr komplett gezahlt werden. Ein Erlass der Kursgebühr ist nur dann möglich, wenn ein Ersatz-Teilnehmer gefunden wird.
Das Risiko, dass Stunden nicht wahrgenommen werden können, gleich aus welchen Gründen, liegt beim Teilnehmer.
Es besteht nach Absprache die Möglichkeit, während des laufenden Kurses einzelne Stunden in einer anderen Gruppe nachzuholen.
Offene Gruppe "Meditation in Bewegung und Stille" - wir starten neu!
Im Alltag ist unser Geist mit all seinen Geschichten, Plänen,
Urteilen und Konzepten häufig kein Ort des Friedens, sondern eher der Ursprung von Unruhe und Stress.
Durch das Üben von Konzentration und
Achtsamkeit holen wir uns aus der Gedankenwelt zurück in das wache Erleben des jetzigen Moments unseres Lebens. Mit dem Atem als Anker und einer inneren Haltung von freundlicher und mitfühlender
Akzeptanz, "Metta", nehmen wir das wahr, was gerade ist und wie es ist.
Atem, Körperempfindungen, Gefühle/ Emotionen und die Aktivitäten und Färbungen des Geistes sind dafür die spannenden Übungsfelder.
Sitz – und Gehmeditation und einfache Bewegungen aus dem Yoga wechseln sich in dieser Gruppe ab.
Wir widmen uns wechselnden Themen und Übungsschwerpunkten.
Die Teilnahme wird gegen Dana/ freiwilliger Beitrag angeboten.
Bitte vorher bei mir anmelden, die Plätze sind begrenzt: Angelika, info@shadil.de
Nächste Termine sonntags von 10.00 - 11.30 Uhr:
14.5., 2.7.
Ab 26.4.: gemeinsame online-Praxis mittwochs 8.30 - (ca.) 9.00 Uhr.
Bei Interesse gerne bei mir melden!
Weitere Yogakurse als Angebot der Shadil GbR:
1) Donnerstags 17.00 - 18.15 Uhr, mit Ute Pallentin:
Nächster Kurs: 20.4. - 29.6., 10x (ohne 18.5.) Plätze frei
Teilnahmegebühr: Wiederholer 130€, 1. Kurs Shadil 145€
2)
Donnerstags 18.30 - 19.45 Uhr, mit Sabine Risse-Suhr
Nächster Kurs: 20.4. - 29.6.,10x (ohne 18.5.) Plätze frei
Teilnahmegebühr: Wiederholer 130€, 1. Kurs Shadil
145€
Beide Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Infos/ Anmeldung für diese
Kurse über das Shadil bei:
Angelika Eggebrecht-Wimmer,
Tel. 0511-21 39 699
Email: info@shadil.de
Yoga mit Marion Hebeler (externer Anbieter)
1) Hatha Yoga
Atmen, üben und meditieren: Hatha Yoga lässt Dich im Hier und Jetzt ankommen. Schon dem Namen nach steht dieser Yogastil (Ha = Sonne, Tha = Mond) für eine ausgleichende Praxis. Im Kurs verbinden
sich aktive und ruhige Sequenzen: Wir üben die Yogapositionen (Asanas) und ihre Ausführung von Grund auf. Dein Körper wird gestärkt und Muskeln aufgebaut, Dehnungsübungen erhöhen die
Beweglichkeit. Atemübungen helfen Dir, Dich ganz auf Dich zu konzentrieren. In der Entspannung am Ende der Stunde kannst Du neue Energie tanken.
Der Kurs ist sowohl für Yoga(wieder-)einsteiger als auch für geübte Teilnehmer geeignet
Nächster Kurs dienstags 16.45 - 18.00 Uhr: 6.6. - 8.8. (ohne 18.7. und 25.7.), 8x
Tickets: Acht Termine für 104€ / einzelner Termin für 15€ (ein Einstieg ist jederzeit
möglich)
2) Yin Yoga
Im Yin Yoga geht es um Entspannung, Dehnung und ums Loslassen. Gestützt durch Kissen und andere Hilfsmittel bleiben wir bis zu fünf Minuten in den Yoga-Positionen – ganz ohne Muskelkraft. Die
Übungen regen den Stoffwechsel an. Gleichzeitig dehnen sie den Körper und erhöhen so die Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken. Mit diesen Eigenschaften ermöglicht Yin Yoga einen
Ausgleich zu kraftvollen, Yang-basierten Yogarichtungen und anderen leistungsorientierten Sportarten. Aber auch im fordernden Alltag bietet Yin Yoga eine Möglichkeit zur Entspannung.
Nächster Kurs donnerstags 20.00 - 21.15 Uhr (14-tägig, gerade KW): 13.7. - 24.8., 4x
Tickets: Vier Termine für 52€, einzelner Termin für 15€ (Ein Einstieg ist jederzeit möglich)
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Termine Yin Yoga am Freitag, 17.00 - 18.30 Uhr: 25.8.// 27.10.// 15.12.
Tickets: Drei Termine für 50€, einzelner Termin für 20€
Anmeldung für alle Kurse/ Workshops: www.yogamitmarion.de
Weitere Infos: Marion Hebeler
Festnetz: 0511/37385965
mail@yogamitmarion.de
YIN YOGA mit Christine Scholz (externer Anbieter)
Was ist Yin Yoga eigentlich? Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Stil, bei dem die Asanas – Körperhaltungen – mehrere Minuten gehalten werden. Es geht darum, ohne Kraftaufwand in den Genuss der Muskeldehnung zu kommen und zu lernen, in seinen Körper hineinzuhören. Der positive Nebeneffekt dabei ist, dass die Gelenke gestärkt und das Bindegewebe – Faszien – entspannt werden. Die speziell aufeinander abgestimmten Übungen, bei denen es sich um Vor- und Rückbeugen, Seitneigungen und Drehungen sowie Schulter und Hüftübungen handelt, fördern intensiv die Entgiftung.
In meinen Yoga-Einheiten geht es darum, dass jeder mitmachen kann. Ob jung oder alt, weiblich oder männlich, trainiert oder vollkommen unsportlich! Jeder übt so, wie es ihm an dem jeweiligen Tag möglich ist.
Komm gerne einmal in eine Probestunde und probiere aus, ob Yin Yoga und ich zu dir passen.
Termine: Donnerstag 15.00 - 16.30 Uhr, fortlaufend Plätze frei
Kosten: 18€ für eine Yogaeinheit. Entweder als 10er Karte = 180€
oder Kursgebühr 60€/ Monat (Pauschalbetrag)
Anmeldung/ Info:
momente@christinescholz.de oder 0151-53100633
www.christinescholz.de
Yoga Balance
mit Patricia Brausch (externer Anbieter)
Der Kurs ermöglicht den Teilnehmer*Innen modernen Yoga unter Wertschätzung alter Yogatraditionen, in wunderschönem Ambiente. „Der Mix macht `s“ – Die Einbindung vieler Yogarichtungen, immer unter
Berücksichtigung korrekter Ausrichtungen der Asanas, gestatten den/r Schüler*Innen ein ganzheitliches Üben.
Sportliche Sequenzen (Ashtanga Yoga), fließende Übungen (Vinyasa Yoga), sanftes Dehnen (Yin Yoga) sowie meditative und Bewusstseinsfördernde Übungen (Sivananda Yoga) zeigen dem/r Übenden Wege zur Muskelstärkung und Dehnung, verhelfen zu mehr Körperspannung, zu körperlicher Geschmeidigkeit, aber auch zu geistiger Beweglichkeit.
Der Kurs eignet sich (auch) für Yoga – Neulinge, die die Bereitschaft mitbringen, sich auf etwas
Neues einlassen zu wollen, aber auch für Yogis, die bereits (erste) Yoga Erfahrungen sammeln konnten und diese auffrischen, weiter vertiefen oder sich neu inspirieren lassen möchten. In jedem
Fall sind alle Menschen willkommen, die Spaß am Leben und an der Bewegung haben wollen.
Kurszeiten : montags 16.00 – 17.15 Uhr, nächster Kurs: 17.4. - 19.6.
mittwochs 16.30 - 17.45 Uhr, nächster Kurs:
19.4. - 14.6.
Anmeldungen für alle Kurse unter mobil: 017630760757 oder trici26@gmx.de