Yoga und Meditation

mit Angelika Eggebrecht-Wimmer

Die Yogakurse sind Hatha Yoga Kurse und richten sich aus an der Tradition des Vini Yoga. Vini Yoga ist kein besonderer Yogastil, sondern der Begriff „Vini“ bezieht sich auf die Art und Weise, wie die Yogaübungen angewendet werden. Wichtige Punkte sind hier die Anpassung der Übungen an die Möglichkeiten des Einzelnen sowie ein Stundenaufbau, der den Körper auf die Anforderungen der Übungen vorbereitet und immer für einen Ausgleich sorgt.

Wenn Yoga in der zu einem Menschen passenden Form und Intensität geübt wird, entfalten sich seine positiven Wirkungen:

Es stärkt uns den Rücken, fördert die Beweglichkeit, entspannt Körper und Geist, kann Blutdruck und Schlafstörungen besänftigen und vermehrt Ruhe und Gelassenheit im Leben ebenso wie Energie, Wachheit und Klarheit des Geistes.

Dafür nutzen wir die ganze Vielfalt des Yoga: asana – die Körperübungen, pranayama – die Arbeit mit dem Atem, und dhyanam - die Meditation.

Mit viel Achtsamkeit, d.h. mit der Ausrichtung auf das intensive Wahrnehmen und Erleben des jetzigen Momentes werden fließende Bewegungen im Atemrhythmus ebenso wie das längere Verweilen in Körperhaltungen geübt.

 
 
Nächste Kurstermine,  freie Plätze auf Anfrage:  

montags  9.30 - 10.45 Uhr:    8.4. - 17.6., 10x  (ohne 20.5., Pfingsten)     
               11.00 - 12.15 Uhr:    8.4. - 17.6., 10x               s.o.

mittwochs 18.15 - 19.30 Uhr: 10.4. - 19.6.,  10x     
                   19.45 - 21.00 Uhr: 10.4. - 19.6.,  10x        

donnerstags 9.30 - 10.45 Uhr: 2.5. - 20.6., 7x  ( kein Zuschuss KK möglich)

Kontakt und Anmeldung:

Angelika Eggebrecht-Wimmer

Yogalehrerin BDY

Tel: 0511 – 21 39 699

Email: info@shadil.de oder Kontaktformular nutzen

Kursgebühren:
8er Kurs:   116 €
10er Kurs: 145€

Die Kurse sind von der "Prüfstelle Prävention" anerkannt und können bei ausreichender Teilnahme
(80% der Termine müssen wahrgenommen werden) von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe oder im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge bezuschusst werden.

Unsere AGB's in Kürze:

Nach einer verbindlichen Anmeldung und der Bestätigung unsererseits muss die Kursgebühr bis 5 Tage vor Kursbeginn bezahlt werden, nur dann halten wir den Platz frei.

Eine Absage der Kursteilnahme kann bis 5 Tage vor Kursbeginn erfolgen. Danach muss die Kursgebühr komplett gezahlt werden. Ein Erlass der Kursgebühr ist nur dann möglich, wenn ein Ersatz-Teilnehmer gefunden wird.

Das Risiko, dass Stunden nicht wahrgenommen werden können, gleich aus welchen Gründen, liegt beim Teilnehmer.

Es besteht nach Absprache die Möglichkeit, während des laufenden Kurses einzelne Stunden in einer anderen Gruppe nachzuholen.

 
Offene Gruppe "Meditation in Bewegung und Stille"

Im Alltag ist unser Geist mit all seinen Geschichten, Plänen, Urteilen und Konzepten häufig kein Ort des Friedens, sondern eher der Ursprung von Unruhe und Stress.
Durch das Üben von Konzentration und Achtsamkeit holen wir uns aus der Gedankenwelt zurück in das wache Erleben des jetzigen Moments unseres Lebens. Mit dem Atem als Anker und einer inneren Haltung von freundlicher und mitfühlender Akzeptanz, "Metta",  nehmen wir das wahr, was gerade ist und wie es ist.
Atem, Körperempfindungen, Gefühle/ Emotionen und die Aktivitäten und Färbungen des Geistes sind dafür die spannenden Übungsfelder.

Sitz – und Gehmeditation und einfache Bewegungen aus dem Yoga wechseln sich in dieser Gruppe ab.

Wir widmen uns wechselnden Themen und Übungsschwerpunkten.

Die Teilnahme wird gegen Dana/ freiwilliger Beitrag angeboten.
Bitte vorher bei mir anmelden, die Plätze sind begrenzt: Angelika, info@shadil.de

 
Nächster Termin sonntags 10.00 - 11.30: das muss leider noch warten! 

Hatha Yoga  mit Sabine Risse- Suhr       (externer Anbieter)

Mehr Gelassenheit, Kraft, Stabilität und Flexibilität durch Yoga

Hatha Yoga, eine traditionelle Form des Yoga, ist für alle geeignet, die auf der Suche nach einer ganzheitlichen Verbesserung ihres Wohlbefindens sind. In diesem Kurs üben wir eine Asanapraxis um unsere Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern. Kleine Abläufe in dynamischer Form bereiten den Körper auf die jeweilige Yogahaltung vor. Die Yogahaltungen werden kraftvoll gehalten. Der Atem und die Bewegungen werden miteinander verbunden, um die Konzentration zu fördern, damit der Geist zur Ruhe kommen kann und Stress abgebaut werden kann. Die Stunde schließt mit einer Entspannung, in der wir die Bewegungen nachklingen lassen und unseren Körper und Geist in Einklang bringen oder einer Meditation.
Durch regelmäßige Praxis können die Teilnehmer eine tiefere Verbindung zu sich selbst herstellen und ein verbessertes Bewusstsein für die Bedürfnisse ihres Körpers und Geistes entwickeln.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene

Die Kurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und können bei ausreichender Teilnahme (80%) von den gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe oder im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge bezuschusst werden.
 
Nächste Kurstermine:

Donnerstags 17.00 - 18.15 Uhr:   11.04.- 20.06.,   10x    (ohne Himmelfahrt)
                       18.30 - 19.45 Uhr:   11.04.- 20.06.,   10x    (         s.o.               )
 
Kursgebühr: 145,00 Euro
 
Kontakt und Anmeldung:
Sabine Risse-Suhr, Yogalehrerin BDY
Tel.: 0176 477 80745
Email: sabine@risse-web.de