Yoga für eine starke Mitte - Workshop für Frauen

Sonntag 25.10.20, 11.00 – 13.00 Uhr

 

 

Eine starke und trainierte Körpermitte gibt uns Halt und entlastet den unteren Rücken. Aber nicht nur die vorderen Bauchmuskeln sind für eine starke Mitte entscheidend, sondern auch die tiefliegende Muskulatur – die oft eher vernachlässigt wird.

 

In diesem zweistündigen Workshop für Frauen stärken wir das sogenannte „Powerhouse“. Mit gezielten Yogaübungen werden Beckenboden, Rücken und die schrägen Bauchmuskeln gekräftigt.

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen. 

Kosten: 25,00 €

Anmeldung: www.yogamitmarion.de/workshops

 
Nächster Termin: So., 6.12., 11.00 - 13.00 Uhr

Weitere Infos: Marion Hebeler
Festnetz: 0511/37385965
mail@yogamitmarion.de

 

 

Shadil Küchentreff: Mixed Media Kreativ-Workshop

Eine kreative Auszeit mit Jutta M. Gabriel
So., 25.10., 14.00 – 18.00 Uhr

Die "Kreative Auszeit" fördert nicht nur unsere eigene Kreativität, sondert ist in dieser besonderen Zeit auch ein Forum zur Reflektion und Verarbeitung der eigenen Erlebnisse. Wir werden wieder in einer kleinen Gruppe, mit nur 4 Personen arbeiten, um genügend Freiraum für jeden zu haben. Alles wird desinfiziert und wir werden oft lüften. 

Bei der Bildgestaltung mit der wir arbeiten, muss man kein Spezialist im Malen oder Zeichnen sein. Hier heißt es mit Spaß, ein paar kreativen Ideen, in geselliger Runde, alles zusammenzufügen und so zu gestalten, wie es Dir gefällt.

Ich zeige alle Materialien und Verarbeitungsmöglichkeiten und begleite Dich einfühlsam bei Deiner ganz persönlichen Kreation. Es sind alle Materialien vorhanden, Maluntergründe, Farben, Strukturen, Stoff, Holz und Metalle, alles kann verwendet werden und steht beim Workshop bereit. 

 

Um der eigenen Kreativität mehr Kraft und Raum zu geben, nutzen wir  eine Schiebetechnik um Blockaden und Alltagsfallen, die uns oftmals im Weg stehen, aufzulösen. (Entwickelt über das Synergie Modell von Dr. Hans Hein, Hannover). 

Unsere Kreativtreffs sind für Neueinsteiger, die noch nie mit Farben zu tun hatten sowie für Fortgeschrittene. 
Ich freue mich, Euch kreativ zu begleiten. 

Teilnahme: 40,- Euro inkl. Getränke und Snacks, plus Materialanteil.

 

Info u. Anmeldung:

Tel.: 05722- 2890 115
Email: kreation@ateliergabriel.de

Weitere Termine:
So., 15.11.,14.00 - 18.00 Uhr

So., 27.12., 14.00 - 18.00 Uhr   Kreative Auszeit in den Rauhnächten
Mo., 28.12., 14.00 - 18.00 Uhr  Kreative Auszeit in den Rauhnächten

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)

30.10. - 18.12., 8x freitags, 17.00 - 19.30 Uhr
mit Christina Sprenger   

MBSR ist eine Methode zur Stressbewältigung die vom amerikanischen Mediziner Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren entwickelt wurde.Durch die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen jedes Augenblicks, können unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionen und Handlungsweisen deutlich werden und wir erhalten die Möglichkeit, Dinge neu zu bewerten und alternative Handlungsweisen zu erlernen und zu entdecken.Dies ist eine wirksame und konkrete Methode,  Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Das regelmäßige Praktizieren der im Kurs erlernten Übungen ist die Voraussetzung dafür, eine stabile Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. Wichtig ist daher die Bereitschaft, die im Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen zunehmend in den eigenen Alltag zu integrieren.

Der Kurs richtet sich an interessierte Erwachsene, die mit Stress oder Schmerzbeschwerden anders umgehen oder insgesamt achtsamer leben möchten. Die Teilnahme ist unabhängig von persönlichem Glauben, Weltanschauung und Religionszugehörigkeit.

Kursmaterialien: Die TeilnehmerInnen erhalten ein Handbuch zum Thema Stressbewältigung sowie Übungs-CD’S für zu Hause.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug, Socken oder Hausschuhe.
Matten, Decken, Bänkchen oder Kissen für Yoga und Meditation sind vorhanden, es können aber auch gerne die eigenen Utensilien mitgebracht werden.

Der Kurs kann als Präventionskurs von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Kursleitung, Anmeldung:
Christina Sprenger, MBSR Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Dipl. Sozialpädagogin, Mediatorin (BM)
Mobil: 0179-9407530 
Email: c.sprenger@cs-inventio.de
www.cs-inventio.de

Dazu ein weiterer Termin 2020:
Sa., 12.12., Tag der Achtsamkeit, 10.00 - 16.00 Uhr.

 

Ausbildung in der Peter Hess Klangmassage
Ausbildungsseminar Klangmassage II

- Von der Entspannung zur Neuordnung –

 

Sa., 31.10. – So., 1.11.20

 

In diesem Seminar lernen Sie neue Klangelemente kennen, die die Basis-Klangmassage erweitern, die Klangmassage vielfältiger zu gestalten und achtsam einsetzen zu können. Neben dem Einsatz von Klangschalen, lernen Sie den Einsatz und die Wirkung der Zen-Schale und des Fen-Gongs kennen. Die folgenden Seminarinhalte erweitern die Resonanzfähigkeit und ermöglichen intuitives Handeln, das auf eigenem intensivem Erleben in Einzel- und Gruppensituationen, sowie auf sachlich-fachlich fundiertem Hintergrund basiert.

 

Inhalte sind:

 

• Vorstellungen über Körperenergie und ihre Bedeutung für die Klangarbeit

• Wahrnehmung des eigenen Körperumfeldes

• Wahrnehmung von Gruppenenergie durch gemeinsamen Klang

• Wahrnehmung der Körperenergie mit Klangschalen und Gongs

• Spezielle Klangmassage für den Ausgleich und die Stärkung der Körperenergie

• Einfügen der neuen Elemente in die Basis-Klangmassage

• Erweiterte Klangmassage mit der Zen-Schale und dem Fen-Gong

• Angeleitetes und selbstständiges Üben der neuen Elemente

• Entwicklung einer dialogischen Resonanz bereiten, wertungsfreien Haltung dem

Klienten und sich selbst gegenüber

• Klangmeditationen zur Entspannung und Integration des Gelernten

• Erfahrungsaustausch und Reflexion

 

Seminarzeiten: Samstag: 9:30 Uhr bis ca. 19:00 Uhr und Sonntag: 9:30 bis ca. 17.00 Uhr

 

Kursgebühr:  220,- € (inkl. MWSt.) + 15,-€ für das Skript

 

Info/Anmeldung: Peter Hess Institut, Ortheide 29, 27305 Uenzen.

Telefon: 04252-93891-14, E-Mail: info@peter-hess-institut.de.

Web: www.peter-hess-institut.de

 
Seminarleitung: Angela Münkel
Autorisierte Ausbilderin in der Peter Hess® -Klangmassage (Gesamtausbildung). Regionalleiterin für den Raum Hannover, Hildesheim, Celle, Wendland

Kontakt: Mobil:0172-541 70 53
E-Mail: angela.muenkel@htp-tel.de,  www.mitte-harmonie.de

 

Ausbildung in der Peter Hess®-Klangmassage

Ausbildungsseminar Klangmassage I

- Die eigen Mitte stärken –

 

 Sa., 7.11. - So., 8.11.20

 

Die Klangmassage wurde von Peter Hess vor über 30 Jahren entwickelt. Sie wird als ganzheitliche Methode höchst erfolgreich eingesetzt zur Tiefenentspannung sowie zur Unterstützung von Entwicklungs-, Beratungs- und Heilungsprozessen. Das breite Anwendungsspektrum reicht von der Geburtsvorbereitung bis zur Sterbebegleitung.

 

Im Ausbildungsseminar Klangmassage I werden die Grundzüge der Peter Hess®-Klangmassage vermittelt. Sie erfahren die Basis-Klangmassage selbst, bekommen erste Anleitungen für ihre Anwendung und geben selbständig eine Klangmassage.
Das Seminar umfasst 16 Unterrichtsstunden.

 

Inhalte sind:
• Entstehungsgeschichte der Klangmassage
• Wirkung der Klänge der Klangschalen auf den Körper erfahren
• Bericht der Seminarleiterin/des Seminarleiters über eigene Erfahrungen mit Klang und
  Klangmassage
• Unterschiedliche Charakteristika von Klangschalen mit den entsprechenden Schlägeln
  für die Basis-Klangmassage kennen lernen (3er Satz). Einsatz der unterschiedlichen
  Schlägel
• Demonstration der Basis-Klangmassage
• Angeleitete Durchführung der Basis-Klangmassage in Zweiergruppen
• Selbständige Durchführung der Basis-Klangmassage
• Erfahrungsaustausch
• Anwendungsmöglichkeiten und Grenzen

Nach diesem Wochenende werden die Teilnehmer in der Lage sein, die  Peter Hess® –Klangmassage im privaten Rahmen anzuwenden.

Seminarzeiten : Samstag: 9:30 Uhr bis ca. 19:00 Uhr und Sonntag: 9:30 bis ca. 17.00 Uhr

 

Kursgebühr:  220,- € (inkl. MWSt.) + 15,-€ für das Skript

 

Info/Anmeldung: Peter Hess Institut, Ortheide 29, 27305 Uenzen.

Telefon: 04252-93891-14
E-Mail: info@peter-hess-institut.de.

Web: www.peter-hess-institut.de

 
Seminarleitung: Angela Münkel
Autorisierte Ausbilderin in der Peter Hess® -Klangmassage (Gesamtausbildung). Regionalleiterin für den Raum Hannover, Hildesheim, Celle, Wendland.
Kontakt: Mobil:0172-541 70 53

E-Mail: angela.muenkel@htp-tel.de
Internet:http://www.mitte-harmonie.de