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Fr., 16.12., 17.00 - 18.30: Yin Yoga am Freitag
mit Marion Hebeler
Entspannter kann das Wochenende
nicht starten! Einmal im Monat kannst du Freitags eine Extraportion Yin Yoga genießen und dabei so richtig runterfahren.
Gestützt durch Kissen und andere Hilfsmittel ruhen wir bis zu fünf Minuten in den Positionen (Asanas) – und genießen sie ganz ohne Muskelkraft. Die Übungen regen den Stoffwechsel an und erhöhen
die Beweglichkeit von Muskeln, Faszien und Gelenken. Yin Yoga ermöglicht einen Ausgleich zu kraftvollen Yogarichtungen und Sportarten, aber auch zum fordernden Alltag.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Nächste Termine: 27.1.// 24.2.// 24.3.
Tickets: Drei Termine für 50€ / einzelner Termin für 20€
Anmeldung: www.yogamitmarion.de
Weitere Infos: Marion Hebeler
Festnetz: 0511/37385965 (AB)
mail@yogamitmarion.de
So., 18.12., 14.00 - 18.00 Uhr: Mixed Media
Kreativ-Workshop
in der Shadil Küche
mit Jutta M. Gabriel
Die "Kreative Auszeit" fördert nicht nur unsere eigene
Kreativität, sondern ist in dieser besonderen Zeit auch ein Forum zur Reflektion und Verarbeitung der eigenen Erlebnisse. Wir werden in einer kleinen Gruppe arbeiten, um genügend Freiraum für
jeden zu haben.
Bei der Bildgestaltung mit der wir arbeiten, muss man kein Spezialist
im Malen oder Zeichnen sein. Hier heißt es mit Spaß, ein paar kreativen Ideen, in geselliger Runde, alles zusammenzufügen und so zu gestalten, wie es Dir gefällt.
Ich zeige alle Materialien und Verarbeitungsmöglichkeiten und begleite Dich einfühlsam bei Deiner ganz persönlichen Kreation. Es sind alle Materialien vorhanden, Maluntergründe, Farben,
Strukturen, Stoff, Holz und Metalle, alles kann verwendet werden und steht beim Workshop bereit.
Um der eigenen Kreativität mehr Kraft und Raum zu geben, nutzen
wir eine Schiebetechnik um Blockaden und Alltagsfallen, die uns oftmals im Weg stehen, aufzulösen. (Entwickelt über das Synergie Modell von Dr. Hans Hein, Hannover).
Unsere Kreativtreffs sind für Neueinsteiger, die noch nie mit
Farben zu tun hatten sowie für Fortgeschrittene. Ich freue mich, Euch kreativ zu begleiten.
Nächster Termin:
Mi., 28.12., 15.00 - 19.00 Uhr
Teilnahme: 44,- Euro inkl. Getränke und Snacks, plus Materialanteil.
Info u. Anmeldung:
Tel.: 05722- 2890 115
Email: kreation@ateliergabriel.de
Sa., 7.1.2023, 11.00 - 13.00 Uhr: Yoga für eine starke
Mitte
mit Marion Hebeler
Eine starke und trainierte Körpermitte gibt uns Halt und entlastet den unteren Rücken. Aber nicht nur die vorderen Bauchmuskeln sind für eine starke Mitte entscheidend, sondern auch die tiefliegende Muskulatur – die oft eher vernachlässigt wird.
In diesem Workshop für Frauen stärken wir das sogenannte „Powerhouse“. Mit gezielten Yogaübungen werden Beckenboden, Rücken und die schrägen Bauchmuskeln gekräftigt.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Tickets: 25€ für 120 Min.
Anmeldung: www.yogamitmarion.de
Weitere Infos: Marion Hebeler
Festnetz: 0511/37385965 (AB)
mail@yogamitmarion.de
Sa., 14.01.2023, 15.00 - 17.00: Yoga Basics
mit Marion Hebeler
Yoga hat dich eigentlich schon immer interessiert, aber bis jetzt hast du dich noch nicht in einen Kurs getraut? Oder bist du Wiedereinsteiger nach einer Pause und möchtest wieder reinkommen? Dann bist du hier genau richtig!
In
diesem Workshop nehmen wir uns zwei volle Zeitstunden, um Yoga zu üben und zu spüren. Dabei bewegen wir uns an der Basis mit Übungen, die ganz typisch für eine ausgewogene Yogapraxis sind.
Während der Stunde wirst du sanft in grundlegende Asanas (Yogahaltung) hineingeführt. Dabei lernst du sowohl kraftvolle und fließende Übungen als auch entspannte Dehnungen kennen. Atemübungen und
eine kleine Meditation runden dieses Kennenlernangebot ab.
Dieser
Workshop ist wunderbar geeignet für Neulinge, Wiedereinsteiger und alle, die sich eine Stunde an der Basis wünschen.
Tickets: 25€
Anmeldung: www.yogamitmarion.de
Weitere Infos: Marion Hebeler
Festnetz: 0511/37385965 (AB)
mail@yogamitmarion.de
So., 15.01.23.: Biodanza, 18.00 – 20.00 Uhr
mit Ulrike Thelen
Durch Biodanza
· spürst du Freude und Leichtigkeit
· erlebst du Begegnung mit dir selbst und anderen
· genießt du Wohlbefinden
· kommst du tiefer in Kontakt mit dir
· findest du erneut deine innere Balance
Mehr auf www.biodanza-tanzdeslebens.de
Nächste Termine 2023: 5.2.// 19.2.// 26.3.
Anmeldung: Ulrike Thelen, 0511- 647 64 69
oder info@biodanza-tanzdeslebens.de
Sa., 21.01., 10.00 - 17.00 Uhr: Gewaltfreie
Kommunikation
Treffen "Empathie & Austausch"
mit Georgis Heintz
Ein Tag der Begegnung für alle, die sich für GFK
interessieren.
Ein offender Raum für die Themen, die an dem Tag gewünscht sind.
Du kannst hier Kontakte knüpfen, Infos erhalten, dich
ausprobieren, Übungen vorstellen, Themen bearbeiten....
Die Kosten belaufen sich auf etwa 20€ pro Person
Außerdem wäre es toll, wenn du etwas für unser Mitmach-Buffet
mitbringst.
Bitte melde dich vorher kurz via mail oder Telefon bei mir an.
Georgis: 0511 84406136 /
georgis@lebendigekommunikation.de