Qigong Yangsheng
mit Hille Wirth (externer Anbieter)
Qigong zu üben bedeutet,
sich umfassend seiner Gesundheit zu widmen. Langsame Bewegungen und Ruhehaltungen, die im natürlichen Atemfluss ausgeführt werden, stärken die Muskulatur, Sehnen, Gelenke und Knochen. Durch die
Regulierung des Qiflusses entwickeln sich harmonische Bewegungen, die eine Stabilität im gesamten Organismus bewirken. Die Konzentration auf die Ausführung der Bewegung (Schritt für Schritt
üben), die innere Wahrnehmung der Ruhehaltung und die Vorstellungskraft (z.B. ein Kondor breitet seine Schwingen aus) in der Übung selbst, stärken die geistigen Kräfte. Entspannung und
Ausgeglichenheit stellen sich ein. Individuell übt jede/jeder im eigenen richtigen Maß.
Einsteiger sind willkommen.
Die Kurse sind von der
"Prüfstelle Prävention" anerkannt und können von den gesetzlichen KK und der Beihilfe bezuschusst werden. Es besteht eine Kooperation mit der AOK für die kostenfreie Teilnahme gegen
Gutschein.
dienstags 18.15 - 19.15 Uhr, fortlaufend
Info/ Anmeldung:
Email: hillewirth@freenet.de
Mobil: 0170-4712555
Sitzen in Stille
mit Hille Wirth
Gedanken und Vorstellungen keinen Raum geben - weiterziehen
lassen.
Still werden - den Augenblick wahrnehmen, wach sein.
Daraus Kraft schöpfen um den Dingen im Alltag gegenwärtig zu begegnen.
2x 20 Minuten sitzen in Stille
Langsames Gehen zwischen den Sitzrunden.
Abschlussritual: Rezitation eines Textes
Für Neuhinzukommende zu Beginn kurze Einführung .
Dienstags
19.30 - ca. 20.30 Uhr ( ungerade Kalenderwochen, Termine auf Anfrage )
Info:
Email: hillewirth@freenet.de
Mobil: 0170-4712555
Leitung: Hille Wirth
(regelmäßige Zenübung in Kursen
und längeren Aufenthalten am Benediktushof Holzkirchen, Zentrum für Meditation und Achtsamkeit.
Autogenes Training / Progressive
Muskelentspannung
mit Stella Köhler
Kursstart: noch offen, je nach Anzahl der Anmeldungen
Autogenes Training
Nutze die Kraft deiner Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung - ganz ohne Hilfsmittel! Bei regelmäßiger Anwendung steigert Autogenes Training die Konzentration, schafft einen
klaren Kopf, Ein- und Durchschlafstörungen verringern sich. Es sorgt für mehr Gelassenheit, schwierige Situationen werden besser gemeistert. Es hilft beim Abbau von Ängsten, innere Ruhe wird
gestärkt. Auch nächtliches
Zähneknirschen oder Fehlstellungen des Kiefergelenkes (CMD) können positiv beeinflusst werden.
Das Ziel ist, dass du die Übungen durch regelmäßiges Wiederholen zuhause verinnerlichst, umso in kürzester Zeit den gewünschten Entspannungseffekt zu haben. Es kann wunderbar zum Einschlafen genutzt werden für einen erholsamen Schlaf.
Progressive Muskelentspannung
Erzeuge durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen tiefen Entspannungszustand für den gesamten Körper! Bei regelmäßiger Anwendung bewirkt es eine bessere Körperwahrnehmung.
Innere Unruhe wird gemindert; gibt mentale Stärke, wirkt Blutdrucksenkend. Sorgt für weniger Schlafstörungen, chronische Schmerzen werden gelindert. Muskuläre Verspannungen des Nackens oder der Kiefermuskulatur können sich lösen.
Das Ziel ist, dass du in stressigen Momenten deine Übungen abrufen kannst, um so in einen Moment der Entspannung zu gehen, um den Belastungen des Alltags besser entgegen wirken zu können.
Autogenes Training und Progressive
Muskelentspannung sind zertifizierte Präventionskurse, die von den Krankenkassen anerkannt sind und somit zu mindestens 75 % erstattet werden. Erkundige dich bitte bei deiner Kasse, in
welcher Höhe der Betrag übernommen wird.
Die Kurse dauern 8 Wochen und finden einmal wöchentlich á 90 Minuten statt.
Im Vorfeld sollten wir in einem gemeinsamen
Gespräch klären, ob es Kontraindikationen gibt und / oder ob dies die richtige Entspannungstechnik ist für dich ist.
Nächster Termin: noch offen, bitte
nachfragen
Kontakt/ Anmeldung: Stella
Köhler
0177-4545517
www.pause-hannover.de
Moderne Gymnastik
mit Inken Hüne
Gymnastik ist……in 60 Minuten dem ganzen Körper Gutes tun:
mit Freude an der Bewegung
mit gezielter Arbeit an geschwächten Muskelgruppen
mit ruhigen, ausgleichenden Dehn- und Atemübungen
mit wohltuender Entspannung
und
Erholung
Alle Kurse fortlaufend:
Montags: 17.40 – 18.40
Uhr
Dienstags: 9.30 – 10.30
Uhr
10.45 – 11.45 Uhr
Kursleitung: Inken Hüne, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Rückenschultrainerin
Kontakt: Tel. 0511/
649184
E-Mail: inken.huene@t-online.de
Übungstreffen Prana-Heilung mit Aiko Samblowski
Donnerstags, 20.00 - 21.30 Uhr
Die Prana-Heilung zielt auf die Unterstützung der Selbstheilungskräfte des Körpers und der Psyche durch die universelle Lebensenergie. Dass unser Körper sich selbst alleine heilen kann, lässt sich gut mithilfe einer Schnittwunde am eigenen Körper beobachten. Je nach Verfassung verläuft die Heilung mal schneller, mal langsamer. Dafür muss nach dem Modell der Prana-Heilung genügend Lebensenergie (Prana) zur Verfügung stehen. Steht nicht genügend Energie zur Verfügung oder kann aufgrund von Blockaden nicht zu den erkrankten Bereichen gelangen, so verzögert sich die Heilung. Die Harmonisierung und Mobilisation dieser Lebensenergie im Körper wird als Prana-Heilung bezeichnet.
Die Übungstreffen finden ab Januar 2023 14-tägig in den ungeraden Kalenderwochen
statt.
Nach gemeinsamer Meditation üben und vertiefen wir das Gelernte aus den Kursen.
Teilnahmevoraussetzung ist der Grundkurs Prana-Heilung (P1).
Informationen und Kontakt: https://pranazentrum-hannover.de
Email: aiko@pranazentrum-hannover.de
Sing dich ins
Glück
Heilsames Singen und Mantras aus verschiedenen Traditionen
Heilsames Singen ist Medizin für deine Seele und deinen Körper!
Erlebe, wie diese Art des Zusammen-Seins jenseits von richtig oder falsch dich zum Leuchten bringt und komme in Kontakt mit dem Wesenskern in dir, der von äußeren Turbulenzen unberührt ist.
Probieren geht über studieren! Komm einfach vorbei! Keine Vorkenntnisse erforderlich
Montags fortlaufend: 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Jochen Bockholt, Heilsames Singen | True Voice-Stimmarbeit | Coaching
Kontakt und Info:
jochen@heilsames-singen-hannover.de, T 05032 9018938
www.heilsames-singen-hannover.
Delighting Dance
mit Martina Meshesha
Coremotion ... aus dem Herzen bewegen. Tanz ist eine universelle Sprache – allen Menschen vertraut, „wer
gehen kann, kann auch tanzen“ ... sagt ein afrikanisches Sprichwort. Tanzen befreit, beflügelt, verbindet und bringt uns Himmel und Erde, dem Heiligen, der Unendlichkeit näher. Im Tanz begegnen
wir auch uns selbst, unserem innersten Kern und dem, was uns im Herzen bewegt, im Ausdruck jenseits von Worten ...Delighting Dance ... Spielen.Tanzen.Sein.
Tanzend verspielt sein, erfreut loslassen und sich dem Tanz des Augenblicks hingeben entspannt uns auf einer tiefen Ebene. Miteinander Freude teilen, die im verspielten Tanzen entstehen kann,
beglücktes im Körper sein und Bewegung genießen führt uns zurück zur Quelle unseres lebendigen Seins.
Inspiration, Freude, Bewegung und Genuss dienen gleichzeitig der Stressbewältigung und als Burn-out Prophylaxe.Wie alt müssen wir erst werden, um endlich wieder verspielt sein zu dürfen?
Termine: dienstags 19.45 Uhr, 14-tägig, gerade Kalenderwochen
Anmeldung erbeten. Schnupperabende und Einstieg sind jederzeit möglich.
Mehr Infos unter www.coremotion.de
Biodanza am Sonntag, 18.00 – 20.00 Uhr
mit Ulrike Thelen
Durch Biodanza
· spürst du Freude und Leichtigkeit
· erlebst du Begegnung mit dir selbst und anderen
· genießt du Wohlbefinden
· kommst du tiefer in Kontakt mit dir
· findest du erneut deine innere Balance
mehr auf www.biodanza-tanzdeslebens.de
Nächste Termine im Shadil: 5.2.// 19.2.// 12.3.// 26.3.// 16.4.// 7.5., jeweils 18.00
Uhr
11.6., 18.30 Uhr
Kursleitung: Ulrike Thelen
Anmeldung: 0511- 647 64 69 oder info@biodanza-tanzdeslebens.de